El nutricionista reveló los beneficios reales de las manzanas

Sólo una manzana al día puede afectar positivamente la digestión, la condición cardíaca y el bienestar general. Esto fue dicho por el nutricionista Durval Ribas Filho, quien explicó qué cambios en el cuerpo pueden ocurrir con el consumo regular de la fruta popular. Sus palabras son citadas por la publicación Terra.

Según el experto, las manzanas contienen fibra, que contribuye al funcionamiento normal de los intestinos y ayuda a mantener una sensación de saciedad por más tiempo. Gracias a esta fruta puede ser una adición útil a la dieta de personas que monitorizan su peso.

Además, los antioxidantes contenidos en manzanas ayudan a proteger las células del daño y a mantener la salud del sistema cardiovascular. El médico también observó los beneficios de los nutrientes frutales para la inmunidad, la producción de colágeno y los procesos de reparación de tejidos.

El nutricionista aconsejó comer manzanas frescas o horneadas, porque en esta forma conservan fibra dietética. El jugo de manzana, en su opinión, es menos útil.

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