El ejercicio sencillo con una toalla ayudará a reducir la presión arterial

El neurólogo Janet Pitts habló del ejercicio con una toalla regular, que, según ella, puede reducir la presión arterial en unos siete puntos. No requiere equipo deportivo especial. El Daily Mirror informa.

El médico aconseja rodar la toalla en un torniquete apretado y apretarlo con la mano durante unos dos minutos, aplicando alrededor del 30% del esfuerzo máximo. Entonces deberías descansar un minuto y repetir el ejercicio tres veces más, alternando las manos.

Esta carga Pitts se refiere a ejercicios isométricos. Durante su rendimiento, los músculos permanecen tensos sin movimiento activo, y después de la relajación, se producen cambios que pueden contribuir a una disminución temporal de la presión.

Según el experto, el efecto del ejercicio viene rápidamente, pero no dura mucho. Las personas con presión arterial alta Pitts recomiendan dar esta carga durante ocho minutos al menos tres veces a la semana.

Resultó en las condiciones en que las sartenes antiadherentes se vuelven tóxicas.

Los rusos llamaban las reglas básicas de cuidado de almohadas.

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