Un exercice simple avec une serviette aidera à abaisser la pression artérielle

La neurologue Janet Pitts a parlé de l'exercice avec une serviette régulière qui, selon elle, peut réduire la pression artérielle d'environ sept points. Il ne nécessite pas d'équipement sportif spécial. Le Daily Mirror rapporte.

Le médecin conseille de rouler la serviette dans un garrot serré et de la serrer avec votre main pendant environ deux minutes, en appliquant environ 30% de l'effort maximum. Ensuite, vous devriez vous reposer une minute et répéter l'exercice trois fois, en alternant les mains.

Cette charge Pitts se réfère à des exercices isométriques. Pendant leur performance, les muscles restent tendus sans mouvement actif, et après la relaxation, des changements peuvent contribuer à une diminution temporaire de la pression.

Selon l'expert, l'effet de l'exercice vient assez rapidement, mais il ne dure pas longtemps. Les personnes ayant une pression artérielle élevée Pitts recommande de donner cette charge pendant huit minutes au moins trois fois par semaine.

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