Простое упражнение с полотенцем поможет снизить артериальное давление

Невролог Джанет Питс рассказала об упражнении с обычным полотенцем, которое, по ее словам, способно снизить артериальное давление примерно на семь пунктов. Для его выполнения не требуется специального спортивного оборудования. Об этом пишет Daily Mirror.

Врач советует свернуть полотенце в плотный жгут и сжимать его рукой около двух минут, прикладывая примерно 30% от максимального усилия. Затем следует отдохнуть минуту и повторить упражнение еще тpи раза, чередуя руки.

Такую нагрузку Питс относит к изометрическим упражнениям. Во время их выполнения мышцы остаются напряженными без активного движeния, а после расслабления происходят изменения, которые могут способствовать временному уменьшению показателей давления.

По словам специалиста, эффект упражнения наступает достаточно быстро, однако сохраняется недолго. Людям с повышенным давлением Питс рекомендует уделять подобной нагрузке по восемь минут не менее трeх раз в неделю.

Выяснилось, при каких условиях антипригарные сковородки становятся токсичными.

Россиянам назвали базовые правила ухода за подушками.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.