Los científicos han encontrado una manera de combatir la deficiencia de vitamina D

El ejercicio regular puede ayudar al cuerpo a mantener niveles adecuados de vitamina D incluso sin complementar con vitamina D. Esta conclusión fue alcanzada por investigadores británicos que estudiaron la relación entre la actividad física y el metabolismo de esta sustancia. Los hallazgos se publican en la revista Frontiers in Endocrinology.

Los expertos han encontrado que pueden ocurrir cambios positivos después de un entrenamiento. Dentro de unas pocas horas después del ejercicio en la sangre aumentó temporalmente la concentración de vitamina D y su forma biológicamente activa, involucrada en importantes procesos corporales.

Se observaron resultados aún más notables en ejercicios sistemáticos. Resultó que la actividad física ayuda a frenar la disminución de los niveles de vitamina D en el invierno, cuando el cuerpo recibe menos luz solar. Además, el efecto persistió independientemente de la pérdida de peso, y en los participantes regularmente entrenados de la disminución estacional, no se encontraron concentraciones de la forma activa de la vitamina.

Según los científicos, los deportes pueden afectar el metabolismo de la vitamina D inmediatamente después del ejercicio, y a largo plazo. Esto nos permite considerar la actividad física como una forma adicional de prevenir su deficiencia. Sin embargo, los investigadores enfatizan que la formación no debe considerarse un reemplazo completo de suplementos de vitamina si su consumo es necesario por razones médicas.

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