Los residentes de Saransk dijeron qué comer para aumentar la energía

Los residentes de Saransk explicaron que la nutrición equilibrada regular es importante para la vivacidad. En cada comida debe incluir grasas saludables, proteínas y fibra.

Las fuentes de tales grasas son aguacates, aceite de oliva, nueces y semillas. Las grasas apoyan el trabajo de las células, ayudan a absorber vitaminas y dan energía corporal.

Los expertos enfatizan: sin una nutrición adecuada, ni el sueño ni el deporte ayudarán. Si una persona pierde alimentos o recibe sustancias menos útiles.