سكان (سارانسك) أخبروا ماذا يأكلون لزيادة الطاقة

وأوضح المقيمون في سارانسك أن التغذية المتوازنة المنتظمة مهمة لليقظة. في كل وجبة يجب أن تشمل الدهون الصحية والبروتين والألياف.

ومصادر هذه الدهون هي الفوكادو، وزيت الزيتون، والجوز والبذور. وتدعم البدينات عمل الخلايا وتساعد على امتصاص الفيتامينات وتعطي الجسم الطاقة.

ويشدد الخبراء على أنه بدون التغذية المناسبة، لن يساعد النوم ولا الرياضة. إذا كان الشخص يفتقد الغذاء أو يتلقى مواد أقل فائدة.