Penza a rappelé les règles de sécurité dans l'entraînement au diabète

Les muscles ne sont pas seulement une force, mais aussi un outil puissant pour contrôler la glycémie. Le docteur en médecine sportive Elena Semenova a expliqué pourquoi l'activité physique dans le diabète de type 2 peut fonctionner plus efficacement que certains médicaments.

Avec une résistance à l'insuline, le glucose ne peut pénétrer dans les cellules et s'accumuler dans le sang. Mais au cours du mouvement, les muscles utilisent un «bypass» : des protéines spéciales à leur surface commencent à prendre du sucre directement, même sans insuline. Les niveaux de glucose diminuent après 15-20 minutes de marche rapide. De plus, une sensibilité accrue à l'insuline persiste jusqu'à deux jours après l'exercice. Et les exercices de force augmentent la masse musculaire totale, qui absorbe le sucre comme une éponge même au repos.

Contrairement aux comprimés, le mouvement ne touche pas l'estomac ou masque le problème, mais élimine sa cause. Il brûle également les graisses viscérales dangereuses et renforce le cœur.

Mais il y a des règles de sécurité. Avant d'exercer, assurez-vous de mesurer le sucre. Si elle est inférieure à 5,0 mmol / l, il y a un risque d'hypoglycémie, et si elle est supérieure à 13-14 mmol / l - la charge est préférable de reporter. Portez toujours des glucides rapides (jus ou comprimés de glucose) avec vous en cas de forte baisse de sucre. Et rappelez-vous: l'effet est perdu après deux jours d'inactivité, donc vous devez exercer régulièrement.

Le mouvement est un médicament antidiabétique naturel disponible gratuitement pour tout le monde.