ذكّرت بنزا بقواعد السلامة في التدريب مع مرض السكري

الماشية ليست فقط قوة، ولكن أيضا أداة قوية للسيطرة على سكر الدم. بيّن الطبيبة الرياضية (إيلينا سيمنوفا) السبب في أن النشاط البدني في النوع 2 من مرض السكري يمكن أن يعمل بفعالية أكبر من بعض الأدوية.

مع مقاومة الإنسولين، لا يمكن للجلوكوز أن يدخل الخلايا ويتراكم في الدم ولكن أثناء الحركة، تستخدم العضلات " القفز " : فالبروتينات الخاصة على سطحها تبدأ في تناول السكر مباشرة، حتى بدون الانسولين. تنخفض مستويات الجلوكوز بعد 15-20 دقيقة من المشي وعلاوة على ذلك، لا تزال زيادة حساسية الأنسولين مستمرة حتى يومين بعد التمرين. وتمارين القوة تزيد من كتلة العضلات التي تستوعب السكر مثل الإسفنجة حتى في الراحة.

وخلافاً للأقراص، فإن الحركة لا تصطدم بالمعدة أو تخفي المشكلة، بل تلغي قضيتها. كما أنه يحرق الدهون الوسيمة الخطيرة ويعزز القلب.

لكن هناك قواعد أمان قبل التمرين تأكد من قياس السكر If it is below 5.0 mmol / l, there is a risk of hypoglycemia, and if above 13-14 mmol / l - the load is better to postponed. دائماً يحملون الكربوهيدرات السريعة معك في حالة هبوط حاد في السكر وتذكروا أن الأثر ضائع بعد يومين من عدم النشاط لذا يجب أن تمارسوا بشكل منتظم.

الحركة عقاقير طبيعية مضادة للتشخيص متاحة للجميع مجانا.