Эндокринолог объяснила, почему после приема пищи тянет на сладкое

Врач-эндокринолог, главный врач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня в ток-шоу «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» рассказала, почему после приема пищи может тянуть на сладкое, пишет sb. by.

Инсулинорезистентность и гипогликемия

— Если вы замечаете, что после приема пищи вам снова хочется есть либо вам хочется сладкого, когда вы расстроились, то это признак инсулинорезистентности. Инсулин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. И если глюкозы много, на нее вырабатывается много инсулина, следом наступает феномен снижения сахара — гипогликемия. Так организм подает сигнал «я сейчас умру», и мы съедаем что-то, что может нас быстро насытить. И вот этот порочный круг, который работает постоянно.

Альтернатива

— Если хочется сладкого, лучше съесть белковый продукт, потому что, как правило, хочется не сладкого, а нормальной еды. Поэтому нужно держать под рукой что-нибудь для перекуса, например орешки или белковый йогурт без сахара, которых сегодня достаточно. Современная белорусская промышленность производит продукты с 30-процентным содержанием белка. Это очень полезно не только тем, кто наращивает мышечную массу, но и людям любого возраста.

Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.