Вода — жиросжигатель? Отвечает эндокринолог

Врач-эндокринолог, главный врач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня в ток-шоу «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» рассказала о роли воды в управлении метаболическими процессами, пишет sb.by.

Гидролиз С научной точки зрения вода не является жиросжигателем, потому что не содержит веществ, которые расщепляли бы жир. Но на клеточном уровне расщепление жира без воды невозможно. Например, существует такой химический процесс, как гидролиз (расщепление жиров водой). Без воды он произойти не может.

Метаболизм Стоит понимать, что такое вода. Вода — это не чай и не кофе, а обычная питьевая вода. И она действительно ускоряет наш метаболизм. Есть такой лайфхак: когда хочется есть, выпейте воды. А еще лучше — прохладной воды. Почему? Потому что прохладная вода тоже разгоняет метаболизм просто потому, что ее надо нагреть до температуры тела. И считается, что если вы выпьете пол-литра воды, то через 30 минут ваш метаболизм ускорится на 40 %.

Отеки Недостаточное потребление воды может способствовать появлению отеков. В принципе, полтора-два литра воды мы можем выпивать, но не за раз, а в течение дня. А вообще норма для человека — это где-то 30 миллилитров на килограмм веса, если нет сердечно-сосудистых заболеваний и хронической сердечной недостаточности. Существует гормон альдостерон, который регулирует задержку жидкости в организме и выведение воды почками. И если воды поступает недостаточно, то организм эту воду запасает впрок. А если ее достаточно, то альдостерон выводит воду из организма, и отеки уходят. Это тоже своего рода необычный феномен. Но важно пить именно питьевую воду, и тогда действительно отеки можно убрать.

Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого. Эндокринолог объяснила, почему после приема пищи тянет на сладкое

Эндокринолог перечислила главные гормоны, которые влияют на вес

Эндокринолог рассказала, как витамин D участвует в регуляции веса