ملحقات، حرق الدهون و المسامير: لماذا يعملون ضدك ويمنعونك من فقدان الوزن

محاولات فقدان الوزن بشكل أسرع بمساعدة المحروقات السمينة وانهيار الأغذية المنتظم في عطلة نهاية الأسبوع يبطل عملية فقدان الوزن وعلم النفس الروسى ماكسيم كوزنيتسوف أوضح سبب خطورة المكملات الزائدة للحساب بالنسبة للكبد، و كيف تتوقف المفاصل عن حرق الدهون وما يساعد على تجنب الإفراط في الإفراط في الأكل خلال فترات من الإجهاد الشديد.

The popular practice of chitmil - controlled breakdown, when after five days of restrictions a person allows himself any high-calorie meals on the week - is the main reason for the lack of dynamics in weight loss.

الجسم لا يقيّم يوميا، ولكن متوسط ميزان الطاقة في الأفق الطويل. إذا احتفظت بعجز السعرات الحرارية المستهدفة من يوم الاثنين إلى يوم الجمعة، وسمحت بالاسترخاء النفسي مع الطعام السريع أو الكحول في يوم السبت والأحد فالطاقة الزائدة لمدة يومين تزيل تماما كل الجهود اليومية، ويتجمد الوزن. إذا كانت الحاجة إلى تعطيل كل عطلة نهاية الأسبوع، فمن الإشارة أن القيود الحالية قاسية جدا. وفي مثل هذه الحالة، من الضروري زيادة محتوى السعر الأساسي زيادة طفيفة بسبب البروتين والكربوهيدرات المعقدة، وهو ما يفسر ماكسيم كوزنيتسوف.

ومن أجل الحفاظ على الاستقرار، ينبغي أن تكون الفترة الفاصلة بين الاسترخاءات المقررة في نظام الغذاء أسبوعين على الأقل، ومن الأفضل أن تكون مرة في الشهر. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي فرض حظر صارم على أطباق معينة مفضّلة في نظام الغذاء الصحيح - ويمكن بناؤها في هيكل اليوم إذا ظل التوازن العام للمغذيات طبيعيا. The use of over-the-the-counter fat burners and specialized dietary supplements for weight loss has no proven clinical effectiveness.

- لا توجد نباتات آمنة أو مركبات كيميائية يمكن أن تكسر الأنسجة الدهنية وتتجاوز نقص السعرات الحرارية. ومعظم هذه الإضافات لا يكون لها سوى أثر حساس أو تساهلي مؤقت، مما يخلق أوهام فقدان الوزن بسبب إزالة السوائل، ولكنه يضر بالتوازن الكهربائي. وعلاوة على ذلك، كثيراً ما يكون للمكملات الغذائية تكوين غير قابل للتنبؤ ويكون لها سمية مباشرة للكبد. والمال الموفر أكثر ملاءمة للإنفاق على شراء غذاء جيد أو ترتيب لغرفة النوم، حيث أن النوم الكامل أكثر أهمية بكثير بالنسبة لفقدان الوزن - قال الطبيب. وبدلاً من استخدام المخدرات المشكوك فيها، يقدم الخبير المشورة لتنظيم مخزون منزلي من الأطباق الجاهزة التي تستخدم آليات التحكم من الجهاز العصبي المركزي في لحظات من الدافع السقوطي.

- في بداية فقدان الوزن، يكون للشخص دائما فترة من الحفز العالي. وينبغي استخدام هذه النقطة بصورة رشيدة - لإنشاء كيس هواء غذائي. ملء الثلاجة بالخضراوات المجمدة، والجعة، والأطباق المجهزة مسبقاً من التركيبة المتوازنة، مثل غولاش اللحوم المنخفضة الدهون أو الحساء بدون سكر إضافي. خلال فترات من الإرهاق الشديد أو الإجهاد، عندما لا توجد موارد للطبخ، هذا المخزون سوف يحميك من طلب البيتزا تلقائيا من التسليم. سيكون كافياً لك أن تسخّن طعاماً صحياً جاهزاً، وتلخص (ماكسيم كوزنيتسوف). فوائد الغطاء التغذوي: لماذا لا غنى عن هذه الأغذية الخارقة الطبيعية للإجهاد والإرق