Stress als versteckte Bedrohung: ein Kardiologe über die Gefahren der ständigen Angst für das Herz

Wussten Sie, dass eine der gefährlichsten Bedingungen für das Herz chronischer Stress und Angst ist, vergleichbar mit dem Rauchen? Die russische Kardiologin Anna Korenewitsch sagte, warum, schreibt sb.by.

Laut Anna Korenevich ist die Gewohnheit, in einem Zustand chronischer Spannung und Angst zu leben, so fest im Rhythmus des modernen Menschen verankert, dass viele diese Zustände als Norm wahrnehmen:

- Die ständige Eile, Multitasking, der endlose Strom von Benachrichtigungen und die Notwendigkeit, mit allem Schritt zu halten, sind fast Standard geworden. Gleichzeitig denken nur wenige Menschen über den Schaden nach, den dies für den Körper verursacht.

Tatsache ist, dass das Gehirn in einem Zustand des permanenten Stresses ständig ängstliche Gedanken erzeugt, Szenarien auslöst, "was passiert, wenn etwas schief geht", versucht, jede Kleinigkeit zu kontrollieren und sich keine Minute Zeit zu nehmen, um sich zu erholen, sagte der Kardiologe:

Infolgedessen behält der Körper rund um die Uhr, 24 mal 7, ein hohes Maß an Stresshormonen bei - Adrenalin und Cortisol. Adrenalin beschleunigt den Herzschlag und erhöht den Druck, und Cortisol stört auf lange Sicht den Stoffwechsel, unterdrückt das Immunsystem und trägt zur Anhäufung von viszeralem Fett bei.

Besonders verheerend ist, dass selbst wenn der Körper ruhen soll, das Nervensystem am Rand bleibt. Aus diesem Grund entwickelt sich Schlaflosigkeit: Das Gehirn kann nicht "ausschalten", und der Körper synthetisiert weiterhin Stresshormone. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus: Angst stört den Schlaf, und Schlafmangel erhöht das Stressniveau weiter und reduziert die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Darüber hinaus ist es die ständige Spannung, die oft zum Haupthindernis wird, um andere schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Eine Person, die im ewigen Angstmodus lebt, verwendet oft Rauchen, Überessen oder andere Wege der Selbstregulierung als schnellen, wenn auch falschen Weg, um Spannungen abzubauen. Und selbst wenn er den Schaden erkennt, kann er diese Gewohnheiten nicht aufgeben - die Ressourcen der Selbstkontrolle sind erschöpft, und das Nervensystem erfordert sofortige Erleichterung , fügte Anna Korenevich hinzu.

Sie warnte, wenn Sie das Gefühl haben, dass chronischer Stress bereits begonnen hat, Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen - Müdigkeit, Reizbarkeit, Druckspitzen, Schlaf- oder Verdauungsprobleme -, ist es wichtig, diese Signale nicht zu ignorieren. Die rechtzeitige Arbeit mit den Ursachen von Stress hilft nicht nur, die Lebensqualität zu verbessern, sondern auch die Risiken schwerer Krankheiten zu reduzieren.

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