الإجهاد كتهديد مخفي: طبيب القلب حول مخاطر القلق المستمر للقلب
هل تعلم أن أحد أخطر الظروف للقلب هو التوتر المزمن والقلق المماثل في الضرر للتدخين عالم القلب الروسي...
هل تعلم أن أحد أخطر الظروف للقلب هو الإجهاد المزمن والقلق المماثل في الضرر للتدخين طبيب القلب الروسي (آنا كورينوفيتش) قالت لماذا تكتب (سبي).
According to Anna Korenevich, the habit of living in a state of chronic tension and anxiety is so firmly embedded in the rhythm of modern man that many perceive these states as the norm:
- العجلة المستمرة، التعددية، تدفق الإخطارات الذي لا نهاية له، والحاجة إلى الحفاظ على كل شيء قد أصبحت تقريبا معيارية. وفي الوقت نفسه، يفكر عدد قليل من الناس في الضرر الذي يسببه هذا الجسم.
والحقيقة هي أنه في حالة التوتر الدائم، يولد الدماغ باستمرار أفكارا مقلقة، ويحفز سيناريوهات " ماذا لو حدث خطأ " ، يحاول السيطرة على كل شيء صغير ولا يعطي نفسه دقيقة للتعافي، قال عالم القلب:
- ونتيجة لذلك، فإن الجسم على مدار الساعة، 24 بحلول 7، يحتفظ بمستوى عال من هرمونات الإجهاد - الأدرينالين والكورتيسول. فالأدرينالين يسرع نبضات القلب ويزيد الضغط، ويتسبب الكورتيسول على المدى الطويل في تعطيل الأيض، ويمنع النظام المناعي ويسهم في تراكم الدهون الشرائية.
وما هو مدمر بشكل خاص هو أنه حتى عندما يفترض أن يرتاح الجسم، يظل النظام العصبي على حافة. وبسبب ذلك، تتطور الأرق: لا يمكن للدماغ أن يتحول " ، ويستمر الجسم في تركيب هرمونات الإجهاد. It turned out a vicious cycle: anxiety interferes with sleep, and lack of sleep further increases the level of stress and reduces resistance to stress.
- وعلاوة على ذلك، فإن التوتر المستمر هو الذي كثيرا ما يصبح الحاجز الرئيسي للتخلص من العادات السيئة الأخرى. وفي كثير من الأحيان يستخدم الشخص الذي يعيش في حالة قلق دائم التدخين أو الإفراط في التداول أو غير ذلك من طرق التنظيم الذاتي كوسيلة سريعة، إن كانت زائفة، لتخفيف التوتر. وحتى مع إدراكه للضرر، فإنه لا يستطيع التخلي عن هذه العادات - موارد السيطرة الذاتية مستنفدة، والنظام العصبي يتطلب الإغاثة الفورية، إضافة آنا كورينوفيتش.
وحذرت من أنه إذا شعرتم بأن الإجهاد المزمن قد بدأ بالفعل في إلحاق ضرر برفاهكم - أي الإهمال، والاضطراب، وارتفاع الضغط، والنوم أو المشاكل الهضمية - فمن المهم عدم تجاهل تلك الإشارات. فالعمل في الوقت المناسب مع أسباب الإجهاد لا يساعد على تحسين نوعية الحياة فحسب، بل أيضا على الحد من مخاطر الأمراض الخطيرة.
نبض عالي: متى هو خطر ومتى هو طبيعي؟ أخصائيو أمراض القلب
