El estrés como una amenaza oculta: un cardiólogo sobre los peligros de la ansiedad constante para el corazón

¿Sabías que una de las condiciones más peligrosas para el corazón es el estrés crónico y la ansiedad, comparable en el daño al fumar. El cardiólogo ruso Anna Korenevich dijo por qué, escribe sb.by.

Según Anna Korenevich, el hábito de vivir en un estado de tensión crónica y ansiedad está tan firmemente incrustado en el ritmo del hombre moderno que muchos perciben estos estados como la norma:

- La constante prisa, multitarea, el interminable flujo de notificaciones y la necesidad de mantenerse al día con todo se ha vuelto casi estándar. Al mismo tiempo, pocas personas piensan en el daño que esto causa al cuerpo.

El hecho es que en un estado de estrés permanente, el cerebro constantemente genera pensamientos ansiosos, desencadena escenarios “qué pasa si algo sale mal”, intenta controlar cada pequeña cosa y no se da un minuto para recuperarse, dijo el cardiólogo:

- Como resultado, el cuerpo alrededor del reloj, 24 por 7, mantiene un alto nivel de hormonas de estrés - adrenalina y cortisol. La adrenalina acelera el latido cardíaco y aumenta la presión, y el cortisol a largo plazo interrumpe el metabolismo, suprime el sistema inmunitario y contribuye a la acumulación de grasa visceral.

Lo que es particularmente devastador es que incluso cuando se supone que el cuerpo descansa, el sistema nervioso permanece al borde. Debido a esto, el insomnio se desarrolla: el cerebro no puede "apagar", y el cuerpo continúa sintetizando hormonas de estrés. Resulta un círculo vicioso: la ansiedad interfiere con el sueño, y la falta de sueño aumenta aún más el nivel de estrés y reduce la resistencia al estrés.

- Además, es la tensión constante que a menudo se convierte en la principal barrera para deshacerse de otros malos hábitos. Una persona que vive en modo de ansiedad perpetua a menudo utiliza fumar, comer demasiado u otras formas de autorregulación como una manera rápida, si es falsa, de aliviar la tensión. E incluso darse cuenta del daño, no puede renunciar a estos hábitos – los recursos de autocontrol están agotados, y el sistema nervioso requiere alivio inmediato, agregó Anna Korenevich.

Ella advirtió que si usted siente que el estrés crónico ya ha comenzado a tomar un peaje sobre su bienestar — fatiga, irritabilidad, picos de presión, sueño o problemas digestivos— es importante no ignorar esas señales. Trabajar oportunamente con las causas del estrés ayuda no sólo a mejorar la calidad de vida, sino también a reducir los riesgos de enfermedades graves.

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