Le stress comme menace cachée : un cardiologue sur les dangers de l'anxiété constante pour le cœur

Saviez-vous que l'une des conditions les plus dangereuses pour le cœur est le stress et l'anxiété chroniques, comparables aux méfaits du tabac. Le cardiologue russe Anna Korenevich a dit pourquoi, écrit sb.by.

Selon Anna Korenevich, l'habitude de vivre dans un état de tension chronique et d'anxiété est si fermement ancrée dans le rythme de l'homme moderne que beaucoup perçoivent ces états comme la norme:

- La précipitation constante, le multitâche, le flux sans fin de notifications et la nécessité de suivre tout est devenu presque standard. En même temps, peu de gens pensent aux dommages que cela cause au corps.

Le fait est que dans un état de stress permanent, le cerveau génère constamment des pensées anxieux, déclenche des scénarios, et si quelque chose tourne mal, essaie de contrôler chaque petite chose et ne se donne pas une minute pour récupérer, le cardiologue a dit:

- En conséquence, le corps autour de l'horloge, 24 sur 7, maintient un niveau élevé d'hormones de stress - adrénaline et cortisol. L'adrénaline accélère le rythme cardiaque et augmente la pression, et le cortisol à long terme perturbe le métabolisme, supprime le système immunitaire et contribue à l'accumulation de graisse viscérale.

Ce qui est particulièrement dévastateur, c'est que même lorsque le corps est censé se reposer, le système nerveux reste sur le bord. De ce fait, l'insomnie se développe : le cerveau ne peut pas s'éteindre et le corps continue de synthétiser les hormones de stress. Il s'avère qu'un cercle vicieux : l'anxiété interfère avec le sommeil, et le manque de sommeil augmente encore le niveau de stress et réduit la résistance au stress.

- En outre, c'est la tension constante qui devient souvent le principal obstacle à se débarrasser d'autres mauvaises habitudes. Une personne vivant en perpétuelle anxiété utilise souvent le tabagisme, la suralimentation ou d'autres moyens d'autorégulation comme un moyen rapide, si faux, de soulager la tension. Et même en réalisant le mal, il ne peut pas abandonner ces habitudes – les ressources de la maîtrise de soi sont épuisées, et le système nerveux nécessite un soulagement immédiat, a ajouté Anna Korenevich.

Elle a averti que si vous sentez que le stress chronique a déjà commencé à avoir un impact sur votre bien-être — fatigue, irritabilité, pics de pression, sommeil ou problèmes digestifs — il est important de ne pas ignorer ces signaux. Travailler en temps voulu avec les causes du stress contribue non seulement à améliorer la qualité de vie, mais aussi à réduire les risques de maladies graves.

Pouls élevé: quand est-ce dangereux et quand est-ce normal? Cardiologue explique