Bryansk sagte, wie man mit Stress aufgrund von Smartphone-Ausfällen umgeht

Ein Ausfall der üblichen mobilen Dienste kann Angst verursachen, da die Kontrolle über alltägliche Angelegenheiten verloren geht. Dies sagte Associate Professor des Instituts für Psychologie der RSUPU benannt nach A. I. Herzen Julia Pezhemskaya.

Laut dem Experten übertragen Menschen einen Teil der kognitiven Belastung auf Smartphones: Mit ihrer Hilfe erinnern sie sich an Routen, Pläne und To-Do-Listen. Wenn Anwendungen nicht mehr funktionieren, ist der übliche Weg zur Lösung alltäglicher Aufgaben nicht verfügbar. Eine Person beginnt zu zweifeln, ob sie in der Lage sein wird, rechtzeitig an den richtigen Ort zu gelangen oder Verpflichtungen zu erfüllen.

Der Psychologe erklärte die ständige Aktualisierung der Seite, indem er versuchte, ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen. FOMO ist die Angst, eine wichtige Nachricht, Nachricht oder Konversation zu verpassen.

Pezhemskaya rät in einer solchen Situation, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Wenn der chat nicht funktioniert, können sie anrufen und anstelle einer elektronischen karte die hilfe von passanten oder mitarbeitern von organisationen nutzen. In Ermangelung von Dringlichkeit lohnt es sich, den Zeitpunkt der nächsten Überprüfung der Anwendung zu bestimmen. Außerdem empfiehlt der Psychologe, im Voraus mit Verwandten und Kollegen zu besprechen, ob es notwendig ist, sofort auf Nachrichten zu antworten.

Wenn der Fehler auf der Straße aufgetreten ist, ist es besser, an einem sicheren Ort anzuhalten, sich zu beruhigen und die nächste Aktion zu bestimmen. Als Vorbereitung auf solche Situationen rät der Spezialist, wichtige Adressen zu speichern, Offline-Karten herunterzuladen und eine alternative Zahlungsmethode zu haben.

Gleichzeitig deutet Irritationen aufgrund eines defekten Programms an sich nicht auf eine Abhängigkeit vom Internet hin. Ein Grund zur Besorgnis kann der Verlust der Kontrolle im Laufe der Zeit, Schlaf- und Studienschäden und die fortgesetzte Nutzung des Netzwerks trotz der negativen Folgen sein. Bei Jugendlichen kann eine übermäßige Internetnutzung mit Angstzuständen und depressiven Symptomen verbunden sein. Die Reaktion auf Abstürze hängt jedoch nicht nur vom Alter ab, sondern auch davon, wie wichtig ein Smartphone im Alltag spielt.