Bryansk dijo cómo lidiar con el estrés debido a fallas de los teléfonos inteligentes

El fracaso de los servicios móviles habituales puede causar ansiedad debido a la pérdida de control sobre los asuntos cotidianos. Esto fue dicho por el profesor asociado del Instituto de Psicología de la RSUPU nombrado por A. I. Herzen Julia Pezhemskaya.

Según el experto, las personas transfieren parte de la carga cognitiva a los smartphones: con su ayuda recuerdan las rutas, planes y listas de tareas. Cuando las aplicaciones dejan de funcionar, la forma habitual de resolver las tareas cotidianas no está disponible. Una persona comienza a dudar si podrá llegar al lugar correcto en el tiempo o cumplir obligaciones.

El psicólogo explicó la actualización constante de la página tratando de recuperar un sentido de control. FOMO es el temor de perder un mensaje importante, noticias o conversación.

Pezhemskaya aconseja en tal situación centrarse en una tarea específica. Si el chat no funciona, puede llamar, y en lugar de una tarjeta electrónica, utilizar la ayuda de los transeúntes o empleados de organizaciones. En ausencia de urgencia, vale la pena determinar el tiempo del próximo cheque de la solicitud. Además, la psicóloga recomienda discutir con anticipación con familiares y colegas si es necesario responder inmediatamente a los mensajes.

Si el fracaso ocurrió en la calle, es mejor parar en un lugar seguro, calmarse y determinar la siguiente acción. Como preparación para tales situaciones, el especialista aconseja guardar direcciones importantes, descargar tarjetas offline y tener un método de pago alternativo.

Al mismo tiempo, la irritación debido a un programa roto no indica en sí misma dependencia de Internet. Una causa de preocupación puede ser la pérdida de control sobre el tiempo, el daño al sueño y el estudio, y el uso continuado de la red a pesar de las consecuencias negativas. En adolescentes, el uso excesivo de Internet puede estar asociado con ansiedad y síntomas depresivos. Sin embargo, la respuesta a los fallos depende no sólo de la edad, sino también de lo importante que juega un smartphone en la vida cotidiana.