(بريانسك) قال كيف يتعامل مع الإجهاد بسبب فشل الهاتف الذكي
والري بسبب البرنامج المكسور لا يشير في حد ذاته إلى الاعتماد على الإنترنت.
وقد يسبب عدم وجود الخدمات المتنقلة المعتادة قلقا بسبب فقدان السيطرة على الشؤون اليومية. This was told by Associate Professor of the Institute of Psychology of the RSUPU named after A. I. Herzen Julia Pezhemskaya.
According to the expert, people transfer part of the cognitive load to intelligencephones: with their help they remember routes, plans and to-do lists. وعندما تتوقف التطبيقات عن العمل، لا تتوافر الطريقة المعتادة لحل المهام اليومية. ويبدأ الشخص بالشك فيما إذا كان سيتمكن من الوصول إلى المكان المناسب في الوقت المناسب أو الوفاء بالالتزامات.
وشرح علم النفس التحديث المستمر للصفحة بمحاولة استعادة الإحساس بالتحكم. الـ (فومو) هو الخوف من فقدان رسالة مهمة أو أخبار أو محادثة.
وتقدم شركة Pezhemskaya المشورة في مثل هذه الحالة للتركيز على مهمة محددة. إذا لم تنجح الدردشة، يمكنك الاتصال، وبدلا من بطاقة إلكترونية، استخدام مساعدة المارة أو موظفي المنظمات. وفي حالة عدم وجود حاجة ملحة، من الجدير تحديد وقت الفحص التالي للطلب. كما يوصي الطبيب النفساني بإجراء مناقشة مسبقة مع الأقارب والزملاء بشأن ما إذا كان من الضروري الرد على الرسائل على الفور.
وإذا حدث الفشل في الشارع، فمن الأفضل التوقف في مكان آمن، والهدوء وتحديد الإجراء التالي. As a preparation for such situations, the specialist advises to save important addresses, download offline cards and have an alternative payment method.
وفي الوقت نفسه، فإن الغضب بسبب برنامج محطم لا يشير في حد ذاته إلى الاعتماد على الإنترنت. ومن دواعي القلق فقدان السيطرة على الوقت، والضرر الذي يلحق بالنوم والدراسة، واستمرار استخدام الشبكة على الرغم من العواقب السلبية. In adolescents, excessive internet use may be associated with anxiety and depressive symptoms. ومع ذلك، فإن الرد على حوادث التصادم لا يعتمد على العمر فحسب، بل يعتمد أيضاً على مدى أهمية عزف الهاتف الذكي في الحياة اليومية.
