Bryansk a dit comment faire face au stress en raison de pannes de smartphone

L'échec des services mobiles habituels peut causer de l'anxiété en raison de la perte de contrôle sur les affaires quotidiennes. Cela a été raconté par le professeur associé de l'Institut de psychologie de la RSUPU nommé d'après A. I. Herzen Julia Pezhemskaya.

Selon l'expert, les gens transfèrent une partie de la charge cognitive aux smartphones : avec leur aide, ils se souviennent des itinéraires, des plans et des listes de tâches. Lorsque les applications cessent de fonctionner, la façon habituelle de résoudre les tâches quotidiennes n'est pas disponible. Une personne commence à douter qu'elle puisse se rendre au bon endroit dans le temps ou remplir ses obligations.

Le psychologue a expliqué la mise à jour constante de la page en essayant de retrouver un sentiment de contrôle. FOMO est la peur de manquer un message, une nouvelle ou une conversation importante.

Pezhemskaya conseille dans une telle situation de se concentrer sur une tâche spécifique. Si le chat ne fonctionne pas, vous pouvez appeler, et au lieu d'une carte électronique, utiliser l'aide des passants ou des employés des organisations. En l'absence d'urgence, il convient de déterminer le moment du prochain contrôle de la demande. De plus, le psychologue recommande de discuter à l'avance avec les parents et les collègues s'il est nécessaire de répondre immédiatement aux messages.

Si l'échec s'est produit dans la rue, il vaut mieux s'arrêter dans un endroit sûr, se calmer et déterminer la prochaine action. Pour préparer de telles situations, le spécialiste conseille d'enregistrer des adresses importantes, de télécharger des cartes hors ligne et d'avoir un autre mode de paiement.

Dans le même temps, l'irritation due à un programme brisé n'indique pas en soi une dépendance à Internet. Une cause de préoccupation peut être la perte de contrôle dans le temps, les dommages au sommeil et à l'étude, et la poursuite de l'utilisation du réseau malgré les conséquences négatives. Chez les adolescents, l'utilisation excessive d'Internet peut être associée à l'anxiété et aux symptômes dépressifs. Cependant, la réponse aux accidents dépend non seulement de l'âge, mais aussi de l'importance qu'un smartphone joue dans la vie quotidienne.