Ernährungswissenschaftler nannte 6 Produkte Vladimir, die helfen werden, den Herbstblues zu überleben

Saisonale affektive Störungen betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Mit dem Beginn des kalten Wetters bemerken viele Stimmungsschwankungen und einen Rückgang der Stärke. Dies ist nicht nur ein "Winterblues", sondern eine Art Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden ist. Zu den Symptomen gehören ständige Depression, Lethargie, Morgenschwäche und Verlangen nach Kohlenhydraten.

Die Ernährungsberaterin Vasilisa Ponomareva sagte, welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um den Körper zu unterstützen. Dunkle Schokolade ist reich an Magnesium, das energetisiert. Bananen sind ein bequemer Snack mit dem gleichen nützlichen Mineral. Rotes Fleisch füllt Eisenspeicher auf, daher sollten Vegetarier Ergänzungen in Betracht ziehen. Fettfisch enthält Kreatin, das die Gehirnfunktion und die Energieproduktion verbessert. Avocados und Nüsse kombinieren Magnesium mit Ballaststoffen und helfen Ihnen, sich wacher zu fühlen.