Es beginnt mit einem Witz. Wie man Mobbing erkennt und ihm widersteht

Es beginnt mit einem Witz. Ungeschickt, verletzend, aber es scheint nichts Schreckliches zu sein. Jemand lachte und ging weg. Aber am nächsten Tag wiederholt sich alles von selbst. Und dann wieder. Witze werden härter, Worte werden schmerzhafter und der Kreis der Menschen, die lachen, ist breiter. Irgendwann möchte eine Person nicht mehr zur Schule, Universität oder Arbeit gehen. Er sucht nach einem Grund, um zu Hause zu bleiben, vermeidet es zu reden, hört auf, den Leuten in die Augen zu schauen. Wie unmerklich Mobbing zum Leben erweckt wird und wie man damit umgeht, sagte die Korrespondentin der Agentur "Minsk-Novosti" der Psychologin Tatiana Grinkevich.

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Schweigen tut weh

Mobbing wird heute immer häufiger diskutiert, aber dieses Problem wird nach wie vor unterschätzt. Es gibt jedoch reale psychologische Konsequenzen, die jahrelang anhalten können.

Mobbing ist kein einmaliger Konflikt oder ein emotionaler Ausbruch. Dies ist systematisches Verhalten, das darauf abzielt, eine Person aus einer Gruppe zu demütigen, zu unterdrücken oder auszuschließen. Im Gegensatz zu Konflikten, in denen die Parteien ungefähr gleich sind, gibt es immer ein Machtungleichgewicht beim Mobbing. Eine Person oder Gruppe hat Macht, ob physisch, sozial oder psychologisch, und eine andere ist in einer verletzlichen Position, sagte Grinkevich.

Mobbing ist selten nur physisch. Viel öfter manifestiert es sich in Worten, Ansichten, Ignorieren. Eine Person kann demonstrativ ignorieren, nicht in allgemeine Aktivitäten gerufen werden, hinter seinem Rücken diskutieren, Gerüchte verbreiten. Im digitalen Zeitalter wurde Cybermobbing – Online-Mobbing – hinzugefügt. Nachrichten, Kommentare, Meme können alle zu Druckmitteln werden.

Laut T. Grinkevich ist das Schwierigste an Mobbing, dass die Opfer oft schweigen. Sie schämen sich, haben Angst oder haben das Gefühl, dass sie eine solche Haltung irgendwie provoziert haben. Es gibt ein Gefühl, dass es besser ist, zu ertragen, als den Müll aus dem Haus zu nehmen. Dadurch wird die Situation langwierig und der Druck steigt.

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Fall zum Beispiel

- Im Team wurde meine Klientin zunächst mit Vorsicht wahrgenommen: Sie war eine junge Spezialistin, eine neue, und hat sich nicht sofort in informeller Kommunikation engagiert.

Im Laufe der Zeit wurde dies ein Grund für Witze. Es scheint, dass niemand etwas Ernstes getan hat, aber der Druck stieg, sagt der Psychologe.

Allmählich begann die Situation, den Zustand der Frau zu beeinflussen.

- Sie begann, sich als Profi zu zweifeln, obwohl sie objektiv mit der Arbeit fertig wurde. Es gab ständige Anspannung, Angst vor dem Arbeitstag, Angst, etwas Falsches zu sagen.

Gleichzeitig gab es keinen offenen Konflikt, und das hinderte sie daran, Hilfe zu suchen - es schien, dass es nicht genug Gründe gab.

Solche Situationen werden oft abgewertet, weil es keine offene Aggression gibt. Aber systematisches Ignorieren, Sarkasmus, Ausschluss von der Kommunikation sind auch Formen von Mobbing, die den psychologischen Zustand stark beeinflussen, sagte T. Grinkevich.

Wie man Mobbing erkennt:

1. 1.menschen werden regelmäßig lächerlich gemacht oder gedemütigt;
2. 2.es wird ignoriert, von der kommunikation ausgeschlossen;
3. 3.gerüchte oder beleidigende nachrichten verbreiten;
4. 4.er beginnt, das kollektiv zu vermeiden, schließt;
5. 5.angst, schlafprobleme, vermindertes selbstwertgefühl.

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Jährliche Auswirkungen

Mobbing existiert nie in einem Vakuum. Neben dem Aggressor und dem Opfer gibt es immer einen Dritten. Es ist ihre Reaktion, die weitgehend bestimmt, ob das Mobbing weitergehen wird. Lachen, Erliegen oder sogar einfache Untätigkeit werden zur stillschweigenden Zustimmung. Umgekehrt kann sogar eine Person, die Aggression nicht offen unterstützt, die Dynamik der Situation verändern.

Warum Menschen zu Aggressoren werden, ist eine komplexe und mehrdeutige Frage. Manchmal steckt dahinter der Wunsch, sich zu behaupten, zu kontrollieren oder ihren Status in der Gruppe zu verbessern. Manchmal ist es ein Verhaltensmuster, das von einer Familie oder Umgebung abgeleitet ist, in der Aggression die Norm ist. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Gründe die Konsequenzen nicht rechtfertigen. Mobbing ist immer eine Verantwortung.

Die Folgen von Mobbing verdienen besondere Aufmerksamkeit. Sie sind nicht auf Ressentiments oder Scham in einem bestimmten Moment beschränkt. Eine Person kann Angst, vermindertes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten bei der Kommunikation, Misstrauen gegenüber Menschen haben. In einigen Fällen treten die Auswirkungen Jahre später auf, was sich auf Beziehungen, Karrieren und die allgemeine Sicherheit auswirkt.

Der psychologe stellt fest, dass das zerstörerischste an mobbing gefühle der einsamkeit und hoffnungslosigkeit sind.

Wenn eine Person fühlt, dass niemand sieht oder sehen will, was passiert, bleibt ihnen ein Eins-zu-Eins-Problem. Daher spielt die Unterstützung durch Familie, Freunde, Lehrer oder Kollegen eine Schlüsselrolle, sagt T. Grinkevich.

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Recht auf Schutz

Über Mobbing zu sprechen bedeutet, nicht nur ein Problem zu beheben, sondern auch einen Raum zu schaffen, in dem es gelöst werden kann. Es ist wichtig, dass eine Person die Möglichkeit hat, über das Geschehen zu sprechen, ohne Angst davor zu haben, lächerlich gemacht oder ignoriert zu werden. Es ist wichtig, dass Erwachsene - Eltern, Lehrer, Manager - die Situation nicht mit Sätzen wie "nicht aufpassen" oder "es wird vorübergehen" abwerten.

Die Einstellung zum Thema Mobbing ändert sich allmählich. Immer mehr Aufmerksamkeit wird auf psychologische Sicherheit, Respekt vor persönlichen Grenzen, Kommunikationskultur gelegt. Aber Veränderung geschieht nicht sofort. Und während sie gehen, liegt die Verantwortung für die Atmosphäre im Team - ob es sich um eine Schulklasse, eine Studentengruppe oder ein Arbeitsteam handelt - bei allen.

Mobbing kann nicht immer mit einem einzigen Gespräch gestoppt werden. Manchmal braucht es Zeit, die Teilnahme von Spezialisten, systematische Arbeit mit dem Team. Aber der erste Schritt ist immer derselbe: Hör auf zu schweigen.

- Es ist wichtig, eine einfache Botschaft zu vermitteln: Mobbing ist weder normal noch unvermeidlich. Sie können und sollten damit arbeiten. Und die Person, die darauf gestoßen ist, hat das Recht auf Schutz, Unterstützung und eine sichere Umgebung, sagte Grinkevich.

Selbst eine kleine Handlung, ein Wort der Unterstützung oder eine Weigerung, sich an Mobbing zu beteiligen, können einen Unterschied machen. Denn Mobbing basiert nicht nur auf Aggression, sondern auch auf Schweigen um es herum.

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Was tun, wenn sie vergiften:

1. 1.das erste und wichtigste ist, nicht allein zu sein;
2. 2.sagen sie dem, dem sie vertrauen (elternteil, lehrer, freund);
3. 3.aufzeichnungen über mobbing, insbesondere im falle von cybermobbing;
4. 4.versuchen sie, nicht so zu reagieren, wie es der aggressor erwartet, manchmal reduziert es sein interesse;
5. 5.suchen sie unterstützung von freunden, familie und profis.