يبدأ بالنكتة كيفية التعرف على التنمر ومقاومته

يبدأ بالنكتة فظ، مؤلم، لكنه لا يبدو شيئا فظيعا. شخص ما ضحك وذهب بعيدا. لكن في اليوم التالي كل شيء يعيد نفسه ومرة أخرى المزاح يصبح أصعب، الكلمات تصبح أكثر ألما، ودائرة الناس الذين يضحكون هي أوسع. وفي مرحلة ما، لم يعد الشخص يريد الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل. يبحث عن سبب للبقاء في المنزل ويتجنب الكلام ويتوقف عن النظر إلى الناس في عينيه وفيما يتعلق بكيفية التسلط غير المتصور في الحياة، وكيفية التعامل معها، قال مراسل وكالة " مينسك - نوفوستي " للطبيب النفسي تاتيانا غرينكيفيتش.

The photo is illustrative, created by AI

الصمت يؤلم

ويجري الحديث عن التهريب في كثير من الأحيان اليوم، ولكن هذه المشكلة لا تزال أقل تقديرا. غير أن هناك عواقب نفسية حقيقية يمكن أن تستمر لسنوات.

التهاب ليس صراعاً لمرة واحدة أو ازدهار عاطفي This is systematic behavior aimed at humiliating, suppressing or excluding a person from a group. وخلافاً للنزاع، حيث يكون الطرفان متساوين تقريباً، هناك دائماً اختلال في القوة في التسلط. ويتمتع شخص أو مجموعة بسلطة، سواء كانت بدنية أو اجتماعية أو نفسية، والآخر في وضع ضعيف، قال غرينكيفيتش.

البولينغ نادراً ما يكون جسدياً وفي كثير من الأحيان يتجلى ذلك في كلمات وآراء وتجاهل. أي شخص يمكن أن يتجاهل بشكل واضح، لا يُدْعَى إلى الأنشطة العامة، يُناقشُ وراء ظهره، يُنشرُ الشائعاتَ. In the digital age, cyberbullying - online bullying — has been added to this. الرسائل والتعليقات والمذكرات يمكن أن تصبح كلها أدوات للضغط.

وفقاً لـ (تي غرينكيفيتش) أصعب شيء عن التسلط هو أن الضحايا غالباً ما يصمتون إنهم خجلون أو خائفون أو يشعرون أنهم قد أثاروا هذا الموقف بطريقة ما هناك شعور أنه من الأفضل تحمله من إخراج القمامة من المنزل ونتيجة لذلك، يطول الوضع ويزداد الضغط.

الصورة توضيحية، صورة رائعة

الحالة في النقطة

- In the team, my client was initially perceived with caution: she was a young specialist, a new one, and did not immediately engage in informal communication.

بمرور الوقت، أصبح هذا سبباً للنكات يبدو أن لا أحد فعل أي شيء خطير، ولكن الضغط زاد، يقول الطبيب النفسي.

وبدأت الحالة تؤثر تدريجيا على حالة المرأة.

- بدأت تشك في نفسها كمحترفة، على الرغم من أنها تعاملت بموضوعية مع العمل. كان هناك توتر مستمر، قلق قبل يوم العمل، الخوف من قول شيء خاطئ.

وفي الوقت نفسه، لم يكن هناك نزاع مفتوح، وهذا ما منعهم من التماس المساعدة - يبدو أنه لا يوجد سبب كاف.

- كثيرا ما تكون هذه الحالات أقل تقديرا لأنه لا يوجد عدوان مفرط. ولكن التجاهل المنهجي، والسخرية، والاستبعاد من الاتصال هي أيضا أشكال من التسلط، التي تؤثر تأثيرا كبيرا على الحالة النفسية، وقال ت.

كيفية التعرف على التسلط:

1. 1.ويسخر الناس بانتظام أو يذلون;
2. 2.ويُتجاهل ويُستبعد من الاتصال؛;
3. 3.نشر الشائعات أو الرسائل الهجومية؛;
4. 4.يبدأ بتفادي الإقتراب الجماعي;
5. 5.القلق، مشاكل النوم، انخفاض احترام الذات.

الصورة توضيحية في طبيعتها

الآثار السنوية

البولينغ لا يوجد في فراغ In addition to the aggressor and the victim, there is always a third party. إن رد فعلهم هو الذي يحدد إلى حد كبير ما إذا كان التسلط سيستمر. أيّها الطفل، أو التخدير، أو حتى التقاعس البسيط يصبح موافقة ضمنية. وعلى العكس من ذلك، فإن أي شخص لا يؤيد صراحة العدوان يمكن أن يغير ديناميات الحالة.

لماذا يصبح الناس معتدين هو سؤال معقد و غامض وفي بعض الأحيان يكون وراء ذلك الرغبة في تأكيد أنفسهم أو السيطرة على مركزهم في المجموعة أو تحسينه. في بعض الأحيان يكون نمط سلوك مستمد من أسرة أو بيئة يكون فيها العدوان هو القاعدة. ولكن من المهم أن نفهم أن الأسباب لا تبرر النتائج. التغوط هو دائما مسؤولية.

وتستحق عواقب التسلط اهتماما خاصا. ولا تقتصر على الاستياء أو العار في لحظة معينة. وقد يكون لدى الشخص القلق، وانخفاض احترام الذات، والصعوبات في التواصل، وعدم الثقة بالناس. In some cases, the effects appear years later, affecting relationships, careers, and overall security.

علم النفس يلاحظ أن أكثر الأمور تدميراً حول التسلط هو الشعور بالوحدة واليأس.

- عندما يشعر شخص أن لا أحد يرى أو يريد أن يرى ما يحدث، أنها تترك مع مشكلة واحدة على واحد. ومن ثم، فإن الدعم المقدم من الأسرة أو الأصدقاء أو المدرسين أو الزملاء يؤدي دوراً رئيسياً، كما يقول ت.

الصورة توضيحية في طبيعتها

الحق في الحماية

الحديث عن التسلط لا يعني فقط إصلاح مشكلة، ولكن أيضا إيجاد مكان يمكن فيه حلها. It is important that a person has the opportunity to talk about what is happening without fear of being funiculed or ignored. ومن المهم ألا يقلل البالغون - الآباء والمدرسون والمديرون - من قيمة الحالة بعبارات مثل " لا تولي اهتماما " أو " ستنجح " .

والاستعداد لموضوع التسلط آخذ في التغير تدريجيا. ويولى مزيد من الاهتمام للسلامة النفسية، واحترام الحدود الشخصية، وثقافة الاتصال. لكن التغيير لا يحدث على الفور وفي الوقت الذي يذهبون فيه، تقع مسؤولية الغلاف الجوي في الفريق - سواء كان فصلا مدرسيا، أو مجموعة طلاب أو فريق عمل - على الجميع.

ولا يمكن دائما وقف القصف بمحادثة واحدة. وفي بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتا، ومشاركة المتخصصين، والعمل المنهجي مع الفريق. ولكن الخطوة الأولى هي نفسها دائماً: توقف عن الصمت.

- من المهم نقل رسالة بسيطة: التسلط ليس طبيعيا ولا حتمي. يمكنك و يجب أن تعمل معها والشخص الذي صادفها له الحق في الحماية والدعم والبيئة الآمنة، قال غرينكيفيتش.

وحتى فعل صغير، أو كلمة دعم، أو رفض الانخراط في التسلط يمكن أن يحدث فرقا. لأن التسلط لا يقوم على العدوان فحسب بل أيضا على الصمت حوله.

الصورة توضيحية، صورة رائعة

ماذا تفعل إذا سمّوا:

1. 1.الشيء الأول والأهم هو أن لا تكون وحدها;
2. 2.أخبر الشخص الذي تثق به (الوالد، المعلم، الصديق);
3. 3.تسجيل وقائع التسلط، لا سيما في حالة التسلط الإلكتروني؛;
4. 4.حاول ألا تتفاعل كما يتوقع المعتدي أحياناً تخفض من اهتمامهم;
5. 5.البحث عن الدعم من الأصدقاء، والأسرة، والمهنيين.