Ça commence par une blague. Comment reconnaître l'intimidation et y résister

Ça commence par une blague. Awkward, blessant, mais ça ne semble pas terrible. Quelqu'un a ri et est parti. Mais le lendemain, tout se répète. Et puis encore. Les blagues deviennent plus difficiles, les mots deviennent plus douloureux, et le cercle des gens qui rit est plus large. À un moment donné, une personne ne veut plus aller à l'école, à l'université ou au travail. Il cherche une raison de rester à la maison, évite de parler, arrête de regarder les gens dans les yeux. Sur la façon dont l'intimidation imperceptible vient à la vie, et comment faire face à elle, le correspondant de l'agence, a déclaré à la psychologue Tatiana Grinkevich.

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Le silence fait mal

On parle de plus en plus d'intimidation aujourd'hui, mais ce problème reste sous-estimé. Cependant, il y a de réelles conséquences psychologiques qui peuvent persister pendant des années.

L'intimidation n'est pas un conflit ponctuel ou une explosion émotionnelle. Il s'agit d'un comportement systématique visant à humilier, supprimer ou exclure une personne d'un groupe. Contrairement aux conflits, où les parties sont à peu près égales, il y a toujours un déséquilibre de pouvoir dans l'intimidation. Une personne ou un groupe a le pouvoir, physique, social ou psychologique, et une autre se trouve dans une position vulnérable, a déclaré Grinkevich.

L'intimidation est rarement juste physique. Beaucoup plus souvent, il se manifeste par des mots, des vues, ignorant. Une personne peut faire preuve d'ignorance, ne pas être appelée dans des activités générales, discuter dans son dos, répandre des rumeurs. À l'ère numérique, la cyberintimidation – l'intimidation en ligne – s'est ajoutée à cela. Messages, commentaires, mèmes peuvent tous devenir des outils de pression.

Selon T. Grinkevich, la chose la plus difficile avec l'intimidation est que les victimes sont souvent silencieuses. Ils ont honte, ont peur ou ont l'impression d'avoir provoqué une telle attitude. Il y a un sentiment qu'il vaut mieux supporter que de sortir les ordures de la maison. La situation est donc prolongée et la pression augmente.

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Objet

- Dans l'équipe, ma cliente a d'abord été perçue avec prudence : elle était une jeune spécialiste, une nouvelle, et n'a pas immédiatement engagé de communication informelle.

Avec le temps, c'est devenu une raison de plaisanter. Il semble que personne n'ait fait quelque chose de grave, mais la pression a augmenté, dit le psychologue.

Peu à peu, la situation a commencé à affecter la condition de la femme.

- Elle a commencé à douter d'elle-même en tant que professionnelle, bien qu'elle ait fait face objectivement au travail. Il y avait une tension constante, l'anxiété avant le jour ouvrable, la peur de dire quelque chose de mal.

En même temps, il n'y a pas de conflit ouvert, et c'est ce qui les empêche de chercher de l'aide - il semble qu'il n'y ait pas assez de raison.

- De telles situations sont souvent dévaluées parce qu'il n'y a pas d'agression ouverte. Mais l'ignorance systématique, le sarcasme, l'exclusion de la communication sont aussi des formes d'intimidation, qui affectent grandement l'état psychologique, a déclaré T. Grinkevich.

Comment reconnaître l'intimidation :

1. 1.les gens sont régulièrement ridiculisés ou humiliés;
2. 2.il est ignoré, exclu de la communication;
3. 3.diffuser des rumeurs ou des messages offensants;
4. 4.il commence à éviter le collectif, se ferme;
5. 5.anxiété, problèmes de sommeil, diminution de l'estime de soi.

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Incidences annuelles

L'intimidation n'existe jamais dans le vide. Outre l'agresseur et la victime, il y a toujours un tiers. C'est leur réaction qui détermine en grande partie si l'intimidation se poursuivra. Rire, succomber, voire une simple inaction deviennent une approbation tacite. Inversement, même une personne qui ne soutient pas ouvertement l'agression peut changer la dynamique de la situation.

Pourquoi les gens deviennent agresseurs est une question complexe et ambiguë. Parfois derrière cela se trouve le désir de s'affirmer, de contrôler ou d'améliorer leur statut dans le groupe. Parfois, c'est un modèle de comportement dérivé d'une famille ou d'un environnement où l'agression est la norme. Mais il est important de comprendre que les raisons ne justifient pas les conséquences. L'intimidation est toujours une responsabilité.

Les conséquences de l'intimidation méritent une attention particulière. Ils ne se limitent pas au ressentiment ou à la honte à un moment donné. Une personne peut avoir de l'anxiété, une diminution de l'estime de soi, des difficultés à communiquer, la méfiance envers les gens. Dans certains cas, les effets apparaissent des années plus tard, affectant les relations, les carrières et la sécurité globale.

Le psychologue note que la chose la plus destructrice à propos de l'intimidation est le sentiment de solitude et de désespoir.

- Lorsqu'une personne sent que personne ne voit ou ne veut voir ce qui se passe, il lui reste un problème individuel. Par conséquent, le soutien de la famille, des amis, des enseignants ou des collègues joue un rôle clé, dit T. Grinkevich.

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Droit à la protection

Parler d'intimidation signifie non seulement résoudre un problème, mais aussi créer un espace dans lequel il peut être résolu. Il est important qu'une personne ait l'occasion de parler de ce qui se passe sans craindre d'être ridiculisée ou ignorée. Il est important que les adultes – les parents, les enseignants, les gestionnaires – ne dévaluer la situation avec des phrases comme "ne pas prêter attention" ou "il passera".

L'attitude au sujet de l'intimidation change progressivement. De plus en plus d'attention est accordée à la sécurité psychologique, au respect des frontières personnelles, à la culture de la communication. Mais le changement n'arrive pas instantanément. Et au fur et à mesure, la responsabilité de l'ambiance de l'équipe - qu'il s'agisse d'une classe scolaire, d'un groupe d'élèves ou d'une équipe de travail - incombe à tous.

L'intimidation peut toujours être arrêtée avec une seule conversation. Parfois, il faut du temps, la participation de spécialistes, un travail systématique avec l'équipe. Mais la première étape est toujours la même : Arrêtez d'être silencieux.

- Il est important de transmettre un message simple: l'intimidation n'est ni normale ni inévitable. Vous pouvez et devriez travailler avec. Et la personne qui l'a rencontrée a droit à la protection, au soutien et à un environnement sûr, a déclaré Grinkevich.

Même un petit acte, un mot de soutien ou un refus de se livrer à l'intimidation peuvent faire une différence. Parce que l'intimidation est fondée non seulement sur l'agression, mais aussi sur le silence qui l'entoure.

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Que faire s'ils empoisonnent :

1. 1.la première et la plus importante est de ne pas être seul;
2. 2.dites à celui en qui vous faites confiance (parent, professeur, ami);
3. 3.consigner les faits d'intimidation, en particulier dans le cas de la cyberintimidation;
4. 4.essayez de ne pas réagir comme l'agresseur s'y attend, parfois cela réduit leur intérêt;
5. 5.demandez le soutien d'amis, de familles et de professionnels.