Eine effektive Möglichkeit, Ihre Stimmung am Morgen in wenigen Minuten zu verbessern

Die Neurowissenschaftlerin Ana Ibáñez erzählte in einem Interview mit Hola von einer einfachen Morgengewohnheit, die ihrer Meinung nach dazu beiträgt, sich auf den kommenden Tag einzustellen und den emotionalen Zustand zu verbessern. Um dies zu tun, reicht es aus, nach dem Aufwachen ein paar Minuten im Bett zu verbringen, ohne sofort zum üblichen Geschäft zu gehen.

Der Spezialist rät, kurz in einem Zwischenzustand zwischen Schlaf und Wachzustand zu bleiben. Ihre Augen können geschlossen und offen bleiben. Ibáñez verbindet die Besonderheit dieser Periode mit der charakteristischen Aktivität des Gehirns nach dem Aufwachen.

In diesen Momenten schlägt der Neurowissenschaftler vor, zu bestimmen, welchen inneren Zustand eine Person während des Tages beibehalten möchte. Es kann Ruhe, Geduld, Zuversicht, Mut oder Wohlwollen sein - ein Meilenstein kann jeden Morgen neu gewählt werden.

Gleichzeitig garantiert diese Einstellung nicht, dass der Tag ohne Probleme oder unerwartete Ereignisse vergeht. Laut Ibáñez ist die Bedeutung der Übung anders: die gewünschte emotionale Reaktion im Voraus zu bestimmen und zu versuchen, sie einzuhalten, wenn Schwierigkeiten auftreten.

Es gibt zwei einfache und effektive Möglichkeiten, Dinge zu erledigen.

Benannt eine nützliche Gewohnheit vor dem Schlafengehen, die helfen wird, sich besser auszuruhen.

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