Benannt nicht offensichtliche Verbindung von Bettwäsche mit Müdigkeit am Morgen

Morgenmüdigkeit, die auch nach acht Stunden Schlaf anhält, kann eine Folge von Allergien, schlechter Luftqualität im Schlafzimmer oder Atemstörungen in der Nacht sein. Dies sagte der Times of India Somnologe und Therapeut des Lilawati Hospital in Mumbai Pushkar A. Shikarhan.

Nach Angaben des Arztes verursachen Staub, Pollen und Schimmel Schwellungen der Schleimhaut der Nase und der Atemwege, was den Luftdurchgang erschwert. Wenn sich eine Person hinlegt, erhöht sich der Blutfluss zu den Schleimhäuten und das Atmen durch die Nase wird noch schwieriger. In einem Traum ist ein solcher Zustand nicht leicht zu bemerken.

Eine weitere mögliche Ursache ist obstruktive Schlafapnoe. Mit ihm stoppt die Atmung für kurze Intervalle. Dies führt zu häufigem Erwachen und verkürzt die für die Genesung erforderliche tiefe Schlafphase.

Shikarhane nannte die Anzeichen von Apnoe: lautes Schnarchen, Episoden von Ersticken und intermittierender Atmung. Die Verletzung kann auch auf häufige Nachtausflüge zur Toilette und starke Schläfrigkeit während des Tages hinweisen.

Um die Wirkung von Allergenen zu reduzieren, empfiehlt der Arzt, regelmäßig Bettwäsche zu waschen, Leckagen zu beseitigen, die Schimmel verursachen, und gegebenenfalls einen Luftreiniger zu verwenden. Wenn die Morgenmüdigkeit nicht verschwindet, insbesondere bei Schnarchen und Atemstörungen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Um Apnoe zu diagnostizieren, kann ein Spezialist eine Schlafstudie verschreiben, die Atemstillstand zeigt und die Schwere der Erkrankung bewertet.