Nombre de conexión no obvia de ropa de cama con fatiga por la mañana

La fatiga matinal, que persiste incluso después de ocho horas de sueño, puede ser consecuencia de alergias, mala calidad del aire del dormitorio, o trastornos respiratorios por la noche. Esto fue dicho por el somnólogo y terapeuta del Hospital Lilawati en Mumbai Pushkar A. Shikarhan.

Según el médico, el polvo, el polen y el molde causan inflamación de la membrana mucosa de la nariz y las vías respiratorias, lo que hace más difícil que el aire pase. Cuando una persona se acuesta, el flujo sanguíneo a las membranas mucosas aumenta y la respiración a través de la nariz se vuelve aún más difícil. En un sueño, tal estado no es fácil de notar.

Otra causa posible es la apnea obstructiva del sueño. Con ella, la respiración se detiene para intervalos cortos. Esto conduce a frecuentes despertares y acorta la fase profunda del sueño necesaria para la recuperación.

Shikarhane llamó los signos de la apnea: fuerte ronquido, episodios de ahogamiento y respiración intermitente. Además, la violación puede indicar frecuentes viajes nocturnos al inodoro y grave somnolencia durante el día.

Para reducir el efecto de los alérgenos, el médico aconseja lavar regularmente ropa de cama, eliminar las fugas que causan el moho y, si es necesario, utilizar un purificador de aire. Si la fatiga matinal no desaparece, especialmente con trastornos de ronquido y respiración, es necesario consultar a un médico. Para diagnosticar la apnea, un especialista puede prescribir un estudio de sueño que mostrará la detención respiratoria y evaluar la gravedad de la afección.