Benannte Lebenszeichen im Zombie-Modus

Ständiger emotionaler Stress und die Unfähigkeit, sich vollständig auszuruhen, können den Übergang einer Person zum sogenannten Zombie-Regime anzeigen. Dies wurde von der Psychologin Virginia Frutos in einem Interview mit Men's Health erzählt und erklärt, wie man einen Zustand erkennt, der sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann.

Eines der wichtigsten alarmierenden Signale, nannte der Spezialist erhöhte Angst, die manchmal hinter Beschwerden über körperliches Wohlbefinden verborgen ist. Eine weitere charakteristische Manifestation ist die Reizbarkeit, die sogar aus kleineren Gründen auftritt.

Darüber hinaus erleben Menschen in diesem Zustand oft Sehnsucht und Einsamkeit, bevor sie zu Bett gehen und versuchen, unangenehme Emotionen mit Essen oder endlosem Surfen in sozialen Netzwerken zu übertönen. Das Problem kann auch durch chronische Müdigkeit und den Wunsch angezeigt werden, ständig beschäftigt zu bleiben. Laut Frutos fällt es solchen Menschen auch im Urlaub schwer, sich zu entspannen, da Inaktivität dazu führt, dass sie sich schuldig fühlen.

Um das psychologische Gleichgewicht wiederherzustellen, empfahl der Experte, den eigenen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und gesunde persönliche Grenzen aufzubauen. Sie betonte, dass es wichtig ist, zu lernen, Ihren Raum ruhig, ohne Aggression zu verteidigen und sich zu entspannen, ohne das Gefühl zu haben, dass Zeit verschwendet wird.

Kindertränen hinter einem schwarzen Bildschirm: Wie Online-Mobbing Teenager bedroht.

Social Media als Waffe: Wie man nicht zum Komplizen des Feindes wird.

Zuverlässige Nachrichten sind immer zur Hand - im Kanal MK in "MAX".