Nombre de signos de vida en modo zombi

El estrés emocional constante y la incapacidad para descansar plenamente pueden indicar la transición de una persona al llamado régimen zombi. Esto fue dicho por la psicóloga Virginia Frutos en una entrevista con Men’s Health, explicando cómo reconocer una condición que puede afectar negativamente la salud mental.

Una de las principales señales alarmantes, el especialista llamó mayor ansiedad, que a veces se oculta detrás de las quejas de bienestar físico. Otra manifestación característica es la irritabilidad, que surge incluso por razones menores.

Además, las personas en este estado a menudo experimentan anhelo y soledad antes de ir a la cama, tratando de ahogar emociones desagradables con alimentos o navegación sin fin de las redes sociales. El problema también puede ser indicado por fatiga crónica y el deseo de mantener constantemente ocupado. Según Frutos, tales personas encuentran difícil relajarse incluso durante las vacaciones, ya que la inactividad los hace sentir culpables.

Para restaurar el equilibrio psicológico, el experto recomendó prestar más atención a sus propias necesidades y construir límites personales saludables. Destacó que es importante aprender a defender tu espacio tranquilamente, sin agresión, y permitirte relajarte sin sentir que el tiempo se desperdicia.

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