Signes de vie nommés en mode zombie

Le stress émotionnel constant et l'incapacité à se reposer pleinement peuvent indiquer la transition d'une personne vers le régime dit zombie. Cela a été dit par la psychologue Virginia Frutos lors d'une entrevue avec Mens Health, expliquant comment reconnaître une condition qui peut affecter négativement la santé mentale.

Un des principaux signaux alarmants, le spécialiste a appelé l'anxiété accrue, qui est parfois cachée derrière les plaintes de bien-être physique. Une autre manifestation caractéristique est l'irritabilité, qui survient même pour des raisons mineures.

En outre, les gens de cet état éprouvent souvent le désir et la solitude avant d'aller au lit, essayant de noyer les émotions désagréables avec la nourriture ou la navigation sans fin des réseaux sociaux. Le problème peut également être indiqué par la fatigue chronique et le désir de rester constamment occupé. Selon Frutos, il est difficile de se détendre même pendant les vacances, car l'inactivité les rend coupables.

Pour rétablir l'équilibre psychologique, l'expert a recommandé d'accorder plus d'attention à leurs propres besoins et d'établir des frontières personnelles saines. Elle a souligné qu'il est important d'apprendre à défendre votre espace calmement, sans agression, et vous permettre de vous détendre sans sentir que le temps est gaspillé.

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