Unregelmäßiger Schlaf verbunden mit Depressionen und Angst

Die Gewohnheit, zu verschiedenen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzuwachen, kann mit einer Verschlechterung des psychologischen Zustands verbunden sein. Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit instabilen Schlafmustern eher Symptome von Depressionen, erhöhter Angst und Einsamkeit erleben. Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht.

Wissenschaftler der University of California untersuchten Daten von etwa 23 Tausend Freiwilligen mit einem Durchschnittsalter von 46 Jahren. Die Teilnehmer trugen intelligente Ringe, die die Zeit des Einschlafens und Aufwachens aufzeichneten. Im Durchschnitt wurde jede Person 154 Tage lang beobachtet und ihr psychologischer Zustand wurde anhand monatlicher Umfragen bewertet.

Es stellte sich heraus, dass bei Menschen ohne schwere Anzeichen einer Depression die Regelmäßigkeit des Schlafes durchschnittlich 84 von 100 Punkten erreichte. Bei schweren Symptomen sank der Indikator auf 75 Punkte. Ein ähnliches Muster zeigte sich mit Angst. Je stärker seine Manifestationen waren, desto weniger konstant war der Ruheplan.

Experten vermuten, dass häufige Veränderungen der Schlafzeit die innere biologische Uhr zunichte machen und alltägliche Gewohnheiten beeinflussen können. Die Studie beweist jedoch nicht, dass unregelmäßiger Schlaf psychische Probleme verursacht. Kommunikation kann in beide Richtungen funktionieren. Emotionale Schwierigkeiten können auch die übliche Art der Ruhe stören.

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