El sueño irregular vinculado a la depresión y la ansiedad

El hábito de ir a la cama y despertar en diferentes momentos puede estar asociado con un deterioro del estado psicológico. Los investigadores estadounidenses han encontrado que las personas con patrones de sueño inestables son más propensos a experimentar síntomas de depresión, aumento de ansiedad y sentimientos de soledad. Los resultados se publican en la revista científica Scientific Reports.

Científicos de la Universidad de California estudiaron datos de unos 23 mil voluntarios con una edad media de 46 años. Los participantes llevaban anillos inteligentes que registraban el tiempo de dormir y despertar. En promedio, cada persona fue seguida durante 154 días, y su estado psicológico fue evaluado mediante encuestas mensuales.

Resulta que en personas sin signos severos de depresión, la regularidad del sueño alcanzó un promedio de 84 puntos de 100. Con síntomas graves, el indicador disminuyó a 75 puntos. Un patrón similar fue revelado con ansiedad. Cuanto más fuertes eran sus manifestaciones, menos constante era el resto del horario.

Los expertos sugieren que los cambios frecuentes en el tiempo de sueño pueden derribar el reloj biológico interno y afectar los hábitos cotidianos. Sin embargo, el estudio no prueba que el sueño irregular causa problemas psicológicos. La comunicación puede funcionar en ambos sentidos. Las dificultades emocionales también pueden interrumpir el modo habitual de descanso.

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