Mehrere Dinge gleichzeitig: Wie das Gehirn für den Ansturm zahlt

Eine Nachricht beantworten, einen Arbeitsbericht abschließen, das Abendessen vorbereiten und gleichzeitig über Pläne für den Abend nachdenken – viele sind es gewohnt, all das fast ununterbrochen zu tun. Es scheint, dass Sie mehr Zeit haben können, aber in der Tat braucht der ständige Wechsel zwischen den Dingen oft Zeit und Mühe.

Das Kaliningrader Zentrum für öffentliche Gesundheit und medizinische Prävention erklärte, wann Multitasking wirklich hilft und wann es die Konzentration stört und Müdigkeit erhöht.

Es ist bequem, mehrere Aufgaben zu kombinieren, wenn sie keine volle Konzentration erfordern. Zum Beispiel können Sie beim Reinigen einen Podcast hören oder beim Abendessen Musik abspielen.

Das schnelle Wechseln zwischen Aufgaben kann in unerwarteten Situationen nützlich sein, wenn Sie schnell auf das reagieren müssen, was passiert. Aber wenn Arbeit Aufmerksamkeit und tiefes Eintauchen erfordert, können ständige Ablenkungen nur im Weg stehen.

Das menschliche Gehirn kann nicht mehrere komplexe Aufgaben gleichzeitig ausführen. Stattdessen wechselt er schnell von einem zum anderen und sammelt seine Aufmerksamkeit jedes Mal wieder.

Aus diesem Grund nimmt die Arbeit mehr Zeit in Anspruch, die Wahrscheinlichkeit von Fehlern steigt und das Erinnern an Informationen wird schwieriger. Wenn Sie ständig durch Benachrichtigungen, Nachrichten und andere Dinge abgelenkt werden, können am Ende des Tages schwere Müdigkeit auftreten.

Anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu tun, versuchen Sie, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Dazu ist es notwendig, Aufgaben im Voraus nach Wichtigkeit zuzuweisen, ihnen eine separate Zeit zuzuweisen und Benachrichtigungen abzuschalten, die keine sofortige Reaktion erfordern.

Ebenso wichtig sind kurze Pausen. Sie helfen, die Aufmerksamkeit wiederzuerlangen und mit neuen Kräften zu arbeiten.

Multitasking ist nicht immer schlecht, aber es lohnt sich, es weise zu verwenden. Einfache Aufgaben können kombiniert werden, und Aufgaben, die Konzentration erfordern, ist es besser, wiederum auszuführen.