Múltiples cosas al mismo tiempo: cómo el cerebro paga por la prisa

Respondiendo un mensaje, terminando un informe de trabajo, preparando la cena y al mismo tiempo pensando en planes para la noche – muchos se utilizan para hacer todo esto casi sin parar. Parece que usted puede tener más tiempo, pero de hecho, el cambio constante entre las cosas a menudo toma tiempo y esfuerzo.

El Kaliningrad Center for Public Health and Medical Prevention explicó cuando el multitarea realmente ayuda, y cuando interfiere con la concentración y aumenta la fatiga.

Es conveniente combinar varias tareas si no requieren una concentración completa. Por ejemplo, puede escuchar un podcast mientras limpia o toca música mientras cocina la cena.

Cambiar rápidamente entre tareas puede ser útil en situaciones inesperadas, cuando es necesario responder rápidamente a lo que está sucediendo. Pero si el trabajo requiere atención e inmersión profunda, las distracciones constantes sólo pueden interferir en el camino.

El cerebro humano no puede realizar varias tareas complejas al mismo tiempo. En su lugar, cambia rápidamente de uno al otro, recogiendo su atención cada vez.

Debido a esto, el trabajo lleva más tiempo, aumenta la probabilidad de errores, y recordar la información se hace más difícil. Si usted está constantemente distraído por notificaciones, mensajes y otras cosas, al final del día, puede aparecer fatiga severa.

En lugar de intentar hacer todo a la vez, trate de enfocarse en una cosa. Para ello, es necesario asignar tareas de acuerdo con la importancia de antemano, asignar tiempo separado para ellos y apagar notificaciones que no requieren una respuesta inmediata.

Es igualmente importante tomar descansos cortos. Ayudan a recuperar la atención y a volver a trabajar con nuevas fuerzas.

El multitarea no siempre es malo, pero vale la pena usar sabiamente. Se pueden combinar tareas sencillas y tareas que requieren concentración, es mejor realizar a su vez.