Die Bewohner von Nowgorod warnten, dass Schlafmangel die Produktivität und die Nerven beeinträchtigt

Schlafmangel bricht Konzentration, Gedächtnis und Stressresistenz. Dies sagte die Neurologin Maria Lavrenova, schreibt NEWS.RU.

Laut dem Experten, wenn die Dauer des Nachtschlafes weniger als sieben Stunden beträgt, wird die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Reaktionsgeschwindigkeit spürbar reduziert.

Unter den wichtigsten negativen Auswirkungen von Schlafmangel nannte der Neurologe eine Erhöhung der Anzahl von Fehlern aufgrund von Unaufmerksamkeit, eine Erhöhung der Zeit, um auch einfache und routinemäßige Aufgaben zu überprüfen, sowie eine Verschlechterung der Fähigkeit, gleichzeitig mehrere Eingabedaten zu berücksichtigen und schnell zwischen ihnen zu wechseln. Zudem steigt die Reizbarkeit, Kommunikation und Entscheidungsfindung werden komplizierter.

Den Schlafmangel am Wochenende auszugleichen, wird nicht funktionieren, sagt der Arzt. Ihr zufolge bietet diese Praxis nur vorübergehende Erleichterung und führt nicht zu einer wirklichen Genesung der Gesundheit. Darüber hinaus tritt nach zwei Tagen des "Schlafens" oft der Effekt des "schweren Montags" auf: Zu Beginn der Arbeitswoche wird eine Person mit einem Gefühl der Schwäche konfrontiert.

Der Arzt erinnerte daran, dass zur Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit und hohen Produktivität die Nachtruhe zwischen sieben und neun Stunden täglich betragen sollte.