Les résidents de Novgorod ont averti que le manque de sommeil touche la productivité et les nerfs

Le manque de sommeil brise la concentration, la mémoire et la résistance au stress. Cela a été dit par la neurologue Maria Lavrenova, écrit NEWS.RU.

Selon l'expert, si la durée du sommeil nocturne est inférieure à sept heures, l'attention, la mémoire et la vitesse de réaction sont nettement réduites.

Parmi les principaux effets négatifs du manque de sommeil, le neurologue a appelé une augmentation du nombre d'erreurs dues à l'inattention, une augmentation du temps pour vérifier même des tâches simples et routinières, ainsi qu'une détérioration de la capacité de garder simultanément à l'esprit plusieurs données d'entrée et de passer rapidement entre elles. En outre, l'irritabilité augmente, la communication et la prise de décisions deviennent plus compliquées.

Pour compenser le manque de sommeil le week-end ne fonctionnera pas, dit le médecin. Selon elle, cette pratique n'apporte qu'un soulagement temporaire et ne conduit pas à un véritable rétablissement de la santé. De plus, après deux jours de sommeil, l'effet de lundi lourd se produit souvent : au début de la semaine de travail, une personne est confrontée à un sentiment de faiblesse.

Le médecin a rappelé que pour maintenir une santé normale et une productivité élevée, le repos de nuit devrait être de sept à neuf heures par jour.