Los residentes de Novgorod advirtieron que la falta de sueño golpea la productividad y los nervios

La falta de sueño rompe la concentración, la memoria y la resistencia al estrés. Esto fue dicho por la neurólogo Maria Lavrenova, escribe NOTICIAS.RU.

Según el experto, si la duración del sueño nocturno es inferior a siete horas, notablemente reducida atención, memoria y velocidad de reacción.

Entre los principales efectos negativos de la falta de sueño, el neurólogo llamó un aumento en el número de errores debido a la inatención, un aumento en el tiempo para comprobar tareas incluso simples y rutinarias, así como un deterioro de la capacidad de tener en cuenta simultáneamente varios datos de entrada y cambiar rápidamente entre ellos. Además, aumenta la irritabilidad, la comunicación y la toma de decisiones se complican más.

Para compensar la falta de sueño los fines de semana no funcionará, dice el médico. Según ella, esta práctica sólo proporciona alivio temporal y no conduce a una recuperación real de la salud. Además, después de dos días de “sleeping”, el efecto del “ Lunes pesado” a menudo ocurre: al comienzo de la semana laboral, una persona se enfrenta a una sensación de debilidad.

El médico recordó que para mantener la salud normal y la alta productividad, el descanso nocturno debe ser de siete a nueve horas diarias.