Bewertet die Folgen des Trinkens eines beliebten Fastengetränks
Kann ich Kaffee auf nüchternen Magen trinken? Fastenkaffee zu essen ist eine etwas umstrittene Praxis, mit Behauptungen, die in sozialen Medien zirkulieren, dass es das Niveau des Stresshormons Cortisol erhöht und den Darm schädigt, aber einige Gastroenterologen behaupten, dass es nicht schädlich ist
Ein Social-Media-Post behauptete, dass das Trinken von Fastenkaffee die Schleimhaut beschädigen kann, die den Darm vor Magensäure schützt, und in einem TikTok-Post riet ein Arzt davon ab, Fastenkaffee zu trinken und sagte, dass es einen Anstieg des Cortisolspiegels verursachen könnte.
Cortisol ist ein Steroidhormon, das von den Nebennieren produziert wird, die sich an der Spitze der Nieren befinden, erklärt Fox News. Laut der Cleveland Clinic hilft es, die Reaktion des Körpers auf Stress zu regulieren, und hohe oder niedrige Cortisolspiegel können die Gesundheit einer Person beeinträchtigen.
"Es scheint, dass Kaffee keine ernsthaften Probleme verursacht, wenn Sie ihn auf leeren Magen trinken." Studien haben nicht wirklich gezeigt, dass es Probleme mit Cortisol, Blutzucker oder anderen Stoffwechselstörungen verursacht, sagte Dr. Asma Capra, Gastroenterologe bei GastroHealth in Fairfax, Virginia, gegenüber Fox News Digital.
Laut der Cleveland Clinic erreicht der Cortisolspiegel morgens seinen Höhepunkt, so dass der "Anstieg" von Cortisol, den manche Menschen mit Fastenkaffee in Verbindung bringen, eher ein natürlicher Prozess als eine Nebenwirkung des Kaffeetrinkens sein kann.
Die Cleveland Clinic stellt fest, dass Koffein die Muskelklappe zwischen Speiseröhre und Magen entspannt, und dies kann dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt und möglicherweise Sodbrennen.
Sowohl normaler Kaffee als auch entkoffeinierter Kaffee verursachen die Freisetzung von Magensäure und Gastrin, einem Hormon, das die Verdauung reguliert.
Dies geschieht unabhängig davon, ob eine Person gegessen hat, aber ohne Nahrung können verschiedene Symptome auftreten, wie Übelkeit, Brennen im Magen oder der Drang, auf die Toilette zu gehen, sagte New Jersey Gastroenterologe Dr. Douglas Vane Everyday Health.
Koffein ist ein Stimulans, so dass es das zentrale Nervensystem aktivieren und hohen Blutdruck und Herzfrequenz fördern kann, was zu Angstzuständen, Herzklopfen und Schlafproblemen führen kann, fügte Dr. Wayne hinzu.
Jeder toleriert Koffein anders, und manche Menschen sind empfindlicher darauf als andere.
Es ist wahr, dass der Körper Kaffee und damit Koffein schneller aufnimmt, wenn der Magen leer ist, sagen Experten, obwohl manche Menschen keine negativen Nebenwirkungen beim Verzehr von Kaffee auf nüchternen Magen haben.
Laut Dr. Capra, "eigentlich sollte es nicht zu viele gastrointestinale Symptome verursachen.".
"Ich denke, es ist in Ordnung, eine Tasse Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken", sagte sie und fügte hinzu, dass große Mengen an Sahne, Milch, Zucker oder anderen Zusatzstoffen nicht enthalten waren.
