Penza rief 5 Regeln an, um zu vermeiden, im Büro krank zu werden

Frische Luft im Raum reduziert das Risiko einer Infektion im Arbeitsteam. Dr. Olga Shuppo rät in der Saison der zunehmenden Inzidenz, häufiger zu lüften, schreibt RT.

Laut Shuppo belastet eine unbehandelte Atemwegsinfektion den Körper zusätzlich. Sie empfiehlt, das Büro mindestens fünf bis sechs Mal am Tag zu lüften, aber ohne Entwürfe.

Der Arzt empfiehlt, die Hände für mindestens zwanzig Sekunden zu waschen - nach der Toilette, vor dem Essen und nach dem Berühren von gemeinsamen Gegenständen. Wenn es kein Wasser in der Nähe gibt, hilft Alkohol Antiseptikum.

Shuppo warnt: Berühren Sie das Gesicht nicht mit ungewaschenen Händen, da Viren durch die Schleimhäute in den Körper gelangen. Wenn nötig, verwenden Sie eine Serviette oder behandeln Sie zuerst Ihre Hände. Ihre Nase und ihr Hals können mit Kochsalzlösung gewaschen werden.

Husten oder Niesen, bedecken Sie Mund und Nase mit einer Einwegserviette oder beugen Sie Ihren Ellenbogen. Die gebrauchte Serviette sollte sofort weggeworfen werden. Tisch, Tastatur, Maus, Telefon und Büro empfiehlt der Arzt, mit antiseptischen Tüchern abzuwischen.

Shuppo fügt hinzu, dass der Widerstand des Körpers eine ausgewogene Ernährung, richtigen Schlaf, körperliche Aktivität und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, erhöht.