Penza a appelé 5 règles pour éviter de tomber malade dans le bureau

L'air frais dans la pièce réduit le risque d'attraper une infection dans l'équipe de travail. Le docteur Olga Shuppo conseille dans la saison de l'incidence croissante de ventiler plus souvent, écrit RT.

Selon Shuppo, une infection respiratoire non traitée exerce une pression supplémentaire sur le corps. Elle recommande de diffuser le bureau au moins cinq à six fois par jour, mais sans brouillons.

Le médecin conseille de se laver les mains pendant au moins vingt secondes - après les toilettes, avant de manger et après avoir touché des objets communs. S'il n'y a pas d'eau à proximité, l'alcool antiseptique aidera.

Shuppo met en garde : ne touchez pas le visage avec des mains non lavées, car les virus pénètrent dans le corps par les muqueuses. Si nécessaire, utilisez une serviette ou traitez vos mains d'abord. Son nez et sa gorge peuvent être lavés avec du saline.

Toux ou éternuements, couvrez votre bouche et votre nez d'une serviette jetable ou pliez votre coude. La serviette utilisée doit être jetée immédiatement. La table, le clavier, la souris, le téléphone et le bureau que le médecin recommande d'essuyer avec des lingettes antiseptiques.

Shuppo ajoute que la résistance du corps augmente une alimentation équilibrée, un sommeil approprié, l'activité physique et la capacité à faire face au stress.