Penza llamó 5 reglas para evitar enfermarse en la oficina

El aire fresco en la habitación reduce el riesgo de contraer una infección en el equipo de trabajo. El doctor Olga Shuppo asesora en la temporada de creciente incidencia para ventilar más a menudo, escribe RT.

Según Shuppo, una infección respiratoria no tratada pone tensión adicional en el cuerpo. Recomienda que se transmita al menos cinco a seis veces al día, pero sin proyectos.

El médico aconseja lavar las manos durante al menos veinte segundos - después del inodoro, antes de comer y después de tocar objetos comunes. Si no hay agua cerca, el alcohol antiséptico ayudará.

Shuppo advierte: no toque la cara con manos sin lavar, porque los virus entran en el cuerpo a través de las membranas mucosas. Si es necesario, use una servilleta o trate primero sus manos. Su nariz y garganta pueden lavarse con salina.

Tos o estornudos, cubre tu boca y nariz con una servilleta desechable o dobla tu codo. La servilleta utilizada debe ser descartada inmediatamente. La mesa, teclado, ratón, teléfono y oficina el médico recomienda limpiar con toallitas antisépticas.

Shuppo añade que la resistencia del cuerpo aumenta una dieta equilibrada, sueño adecuado, actividad física y la capacidad para hacer frente al estrés.