(بينزا) إتصلت بـ 5 قواعد لتجنب المرض في المكتب

الهواء المنعش في الغرفة يقلل من خطر الإصابة في الفريق العامل ويقدم الدكتور أولغا شوبو المشورة في موسم زيادة حالات التهوية في أغلب الأحيان، ويكتب RT.

According to Shuppo, an untreated respiratory infection puts additional strain on the body. She recommends airing the office at least five to six times a day, but without drafts.

The doctor advises washing hands for at least twenty seconds - after the toilet, before eat and after touching common objects. إن لم يكن هناك ماء قريب ستساعد مضادات الكحول.

(شبو) يحذر: لا تلمسي الوجه بيدين غير م غسلتين، لأن الفيروسات تدخل الجسم من خلال الغشاءات الطينية. إذا لزم الأمر، استخدم منديل أو عامل يديك أولاً أنفها وحنجرتها يمكن غسلها بالملح.

السعال أو العطس، تغطية فمك وأنفك مع منديل قابل للتصريف أو ثني مرفقك. المناديل المستعملة يجب التخلص منها فوراً المنضدة، لوحة المفاتيح، الفأر، الهاتف، المكتب الذي يوصى به الطبيب أن يمسح بالممسحات المضادة للدماغ.

ويضيف " شوبو " أن مقاومة الجسم تزيد من نظام غذائي متوازن، ومنام مناسب، ونشاط مادي، وقدرة على مواجهة الإجهاد.