Psychologe riet St. Petersburg, mit Herbststress ohne Nahrung umzugehen
Mit dem Beginn des kalten Wetters und der Verringerung der Tageslichtstunden beginnen viele St. Petersburger, sich auf Nahrung zu stützen, um mit Verzweiflung fertig zu werden. Die Psychologin Olga Romashina rät, sich nicht selbst die Schuld zu geben, sondern eine Diät festzulegen. RIAMO schreibt darüber.
Mit dem Beginn des kalten Wetters und der Verringerung der Tageslichtstunden beginnen viele St. Petersburger, sich auf Nahrung zu stützen, um mit Verzweiflung fertig zu werden. Die Psychologin Olga Romashina rät, sich nicht selbst die Schuld zu geben, sondern eine Diät festzulegen. RIAMO schreibt darüber.
Laut dem Experten ist der Mangel an Sonne alarmierend, und kalorienreiche Nahrung wird zu einem schnellen Weg, um Komfort zu bekommen. Um Pannen zu vermeiden, ist es wichtig, aufzuhören, Lebensmittel in schlecht und gut zu teilen und regelmäßig zu essen, um starken Hunger zu vermeiden.
Anstatt anstrengende Workouts zu machen, rät der Spezialist, mehr an der frischen Luft zu gehen und mindestens zwei Wege zu finden, um Stress abzubauen, ohne zu essen - zum Beispiel Atemübungen, ein warmes Bad oder die Kommunikation mit den Lieben. Wenn Sie den Appetit nicht alleine bewältigen können, sollten Sie sich an einen Profilpsychologen wenden.
