علم النفس نصح سانت بيترسبورغ بالتعامل مع الإجهاد الخريفي بدون طعام

مع بداية الطقس البارد والحد من ساعات النهار، بدأ العديد من سكان سانت بيترزبرغر يميلون إلى الغذاء لمواجهة اليأس. الطبيب النفسي (أولغا روماشينا) ينصح بعدم إلقاء اللوم على نفسك، ولكن لإنشاء نظام غذائي. (رايمو) يكتب عنها.

ووفقاً للخبير، فإن عدم وجود الشمس أمر مقلق، ويصبح الغذاء عالي السعر وسيلة سريعة للحصول على الراحة. ولتفادي الانهيار، من المهم وقف تقسيم الأغذية إلى أشياء سيئة وجيدة والأكل بانتظام، وتجنب الجوع الشديد.

وبدلاً من التمرين المستنفد، يقدم الأخصائي المشورة إلى المشي على نحو أكبر في الهواء النقي ويجد على الأقل طريقتين لتخفيف الضغط دون الأكل - على سبيل المثال، ممارسات التنفس، أو الحمام الدافئ أو الاتصال بالأحباء. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الشهية بنفسك، يجب أن تتصل بطبيب نفساني.