Psychologue a conseillé à Saint-Pétersbourg de faire face au stress d'automne sans nourriture

Avec le début du froid et la réduction des heures de lumière du jour, de nombreux Saint-Pétersbourgers commencent à se nourrir pour faire face au désespoir. La psychologue Olga Romashina conseille de ne pas se blâmer, mais d'établir un régime alimentaire. RIAMO écrit à ce sujet.

Selon l'expert, le manque de soleil est alarmant, et la nourriture riche en calories devient un moyen rapide d'obtenir du confort. Pour éviter les pannes, il est important d'arrêter de diviser les aliments en mauvais et bon et de manger régulièrement, en évitant la faim sévère.

Au lieu d'épuiser les séances d'entraînement, le spécialiste conseille de marcher plus dans l'air frais et de trouver au moins deux façons de soulager le stress sans manger - par exemple, des pratiques respiratoires, un bain chaud ou communiquer avec des êtres chers. Si vous ne pouvez pas faire face à votre appétit seul, vous devriez contacter un psychologue de profil.