El psicólogo aconsejó a San Petersburgo para hacer frente al estrés del otoño sin alimentos

Con el comienzo del clima frío y la reducción de las horas de luz del día, muchos San Petersburgos comienzan a apoyarse en la comida para hacer frente a la despondencia. El psicólogo Olga Romashina aconseja no culparse a sí mismo, sino establecer una dieta. RIAMO escribe al respecto.

Según el experto, la falta de sol es alarmante, y la comida alta en calorías se convierte en una manera rápida de conseguir comodidad. Para evitar los desglose, es importante dejar de dividir los alimentos en malos y buenos y comer regularmente, evitando el hambre grave.

En lugar de los entrenamientos agotadores, el especialista aconseja caminar más en el aire fresco y encontrar al menos dos maneras de aliviar el estrés sin comer - por ejemplo, las prácticas respiratorias, un baño caliente o comunicarse con los seres queridos. Si usted no puede hacer frente al apetito por su cuenta, debe ponerse en contacto con un psicólogo de perfil.