Psychotherapeut nannte Wolgograder Einwohner einen unerwarteten Grund für ständige Verspätung

Psychotherapeut Evgeny Kulgavchuk sagte, dass ständige Verzögerungen nicht immer auf Fahrlässigkeit hinweisen, berichtet RT auf Russisch.

In der Psychotherapie wird Nichtpünktlichkeit als eine Möglichkeit gesehen, eine unangenehme Situation zu vermeiden. Unter den typischen Hintergedanken unterscheidet der Spezialist passive Aggression - wenn eine Person es nicht wagt, direkt zu sagen, dass sie nicht irgendwohin gehen möchte. Eine andere Option ist es, gegen Verpflichtungen zu protestieren, die sich auferlegt fühlen, was bei müden Angestellten oder Jugendlichen oft der Fall ist. Manchmal wird Verspätung zu einer Form ängstlicher Vermeidung: Das Treffen ist beängstigend und die Person nimmt sich Zeit. Es kommt auch vor, dass hinter den Verzögerungen der Wunsch besteht, ihre Bedeutung zu betonen - unbewusst zu zeigen, dass ihre Erwartung Gewicht hat.

Kulgavchuk macht auch auf die Besonderheiten der Zeitwahrnehmung aufmerksam: Bei Menschen mit ADHS oder Borderline-Persönlichkeitsstruktur wird die Zukunft abstrakt empfunden. Sie können sich nicht im Voraus emotional fühlen, weil sie hauptsächlich im Moment des "Jetzt" leben und nicht in einer langen Zeitlinie.

Unter den Bedingungen, unter denen systematische Verzögerungen besonders häufig sind, umfasst der Arzt ADHS, Depressionen (es kann Bewegungen und Reaktionen verlangsamen), verschiedene Formen von Angststörungen, Borderline-Persönlichkeitsstörungen und Zwangsstörungen - im letzteren Fall führt die Person obligatorische Kontrollen durch, bevor sie für eine lange Zeit geht.

Um die Zeit besser zu verwalten, rät der Therapeut, sich auf externe Referenzpunkte zu verlassen. Stellen Sie beispielsweise Timer und Wecker mit klaren Beschriftungen wie "Start Packing" oder "Get out of the house" ein. Es ist nützlich, eine einfache Regel anzuwenden: Wenn es scheint, dass die Aufgabe 10 Minuten dauert, ist es besser, 20 zu legen. Es ist auch wichtig, über die versteckten Vorteile der Verspätung nachzudenken: Vielleicht vermeidet es Verantwortung, zieht Aufmerksamkeit auf sich oder gibt den üblichen Grund für Selbstkritik.

Darüber hinaus lohnt es sich, den Zusammenhang zwischen Angst und Zeitgefühl zu betrachten. Wenn eine Person sehr ängstlich ist, ist das Zeitgefühl verzerrt. Um wieder Unterstützung zu finden, empfiehlt der Arzt, 4-7-8 Atemtechniken auszuprobieren oder vor dem Ausgehen ein kleines körperliches Aufwärmen durchzuführen - dies hilft, Spannungen zu reduzieren und den Lauf der Zeit wieder deutlich zu spüren.