Le psychothérapeute a appelé les résidents de Volgograd une raison inattendue de retard constant

Le psychothérapeute Evgeny Kulgavchuk a déclaré que les retards constants n'indiquent pas toujours la négligence, rapporte RT en russe.

En psychothérapie, la non-punctualité est considérée comme un moyen d'éviter une situation inconfortable. Parmi les motifs ultérieurs typiques, le spécialiste distingue l'agression passive - quand une personne n'ose pas dire directement qu'elle ne veut pas aller quelque part. Une autre option consiste à protester contre les obligations qui se sentent imposées, ce qui est souvent le cas des employés fatigués ou des adolescents. Parfois, être en retard devient une forme d'évitement anxieux : la rencontre est effrayante et la personne prend du temps. Il arrive également que derrière les retards il y a un désir de souligner leur importance – de montrer inconsciemment que leur attente a du poids.

Kulgavchuk attire également l'attention sur les particularités de la perception du temps : chez les personnes ayant un TDAH ou une structure de personnalité limite, l'avenir se sent abstrait. Ils ne peuvent pas se sentir émotionnellement à l'avance, parce qu'ils vivent principalement au moment de "maintenant" plutôt que dans une longue chronologie.

Parmi les conditions dans lesquelles les retards systématiques sont particulièrement fréquents, le médecin inclut le TDAH, la dépression (il peut ralentir les mouvements et les réactions), diverses formes de troubles anxieux, trouble de la personnalité borderline et trouble obsessionnel-compulsif - dans ce dernier cas, la personne effectue des contrôles obligatoires avant de partir pour une longue période.

Pour mieux gérer le temps, le thérapeute conseille de compter sur des points de référence externes. Par exemple, définir les minuteurs et les horloges d'alarme avec des légendes claires, comme le début de l'emballage ou le départ de la maison. Il est utile d'appliquer une règle simple: s'il semble que la tâche prendra 10 minutes, il vaut mieux poser 20. Il est également important de penser aux avantages cachés d'être en retard: peut-être il évite la responsabilité, attire l'attention, ou donne la cause habituelle de l'autocritique.

En outre, il convient de considérer le lien entre l'anxiété et le sens du temps. Quand une personne est très anxieuse, le sens du temps est déformé. Pour retrouver du soutien, le médecin recommande d'essayer 4-7-8 techniques de respiration ou de faire un petit échauffement physique avant de sortir - cela aide à réduire la tension et commence à sentir clairement le passage du temps à nouveau.