Psicoterapeuta llamó a los residentes de Volgograd una razón inesperada para el retraso constante

El psicoterapeuta Evgeny Kulgavchuk dijo que los retrasos constantes no siempre indican negligencia, informa RT en ruso.

En la psicoterapia, la no-puntura es una forma de evitar una situación incómoda. Entre los motivos ocultos típicos, el especialista distingue la agresión pasiva - cuando una persona no se atreve a afirmar directamente que no quiere ir a alguna parte. Otra opción es protestar contra las obligaciones que se sienten impuestas, que a menudo es el caso con empleados cansados o adolescentes. A veces llegar tarde se convierte en una forma de evitación ansiosa: la reunión es aterradora y la persona está tomando tiempo. También sucede que detrás de los retrasos hay un deseo de enfatizar su importancia – mostrar inconscientemente que su expectativa tiene peso.

Kulgavchuk también llama la atención sobre las peculiaridades de la percepción del tiempo: en personas con TDAH o estructura de personalidad fronteriza, el futuro se siente abstractamente. No pueden sentirse emocionalmente de antemano, porque viven principalmente en el momento de “ahora” en lugar de en un largo plazo.

Entre las condiciones en las que las demoras sistemáticas son especialmente comunes, el médico incluye el TDAH, la depresión (puede frenar los movimientos y las reacciones), diversas formas de trastornos de ansiedad, trastorno de personalidad fronteriza y trastorno obsesivo-compulsivo - en este último caso, la persona realiza controles obligatorios antes de salir durante mucho tiempo.

Para gestionar mejor el tiempo, el terapeuta aconseja confiar en puntos de referencia externos. Por ejemplo, establece temporizadores y relojes de alarma con gorras claras como “Empieza a empaquetar” o “Sal de la casa”. Es útil aplicar una regla simple: si parece que la tarea tomará 10 minutos, es mejor poner 20. También es importante pensar en los beneficios ocultos de llegar tarde: tal vez evita la responsabilidad, atrae la atención, o da la causa habitual de autocrítica.

Además, vale la pena considerar la conexión entre la ansiedad y el sentido del tiempo. Cuando una persona está muy ansiosa, el sentido del tiempo se distorsiona. Para recuperar el apoyo, el médico recomienda probar técnicas de respiración 4-7-8 o hacer un pequeño calentamiento físico antes de salir - esto ayuda a reducir la tensión y comenzar a sentir claramente el paso del tiempo de nuevo.