Freundschaft als Erwachsener: Ein Psychologe, wie man alte Verbindungen hält und neue Freunde findet

"Wir sehen uns dieses Wochenende?" Dies ist das dritte Mal, dass Sie dies in sechs Monaten zu einem Freund gesagt haben. Und Sie wissen beide, dass Sie es wahrscheinlich nicht tun werden. Nicht, weil Sie nicht wollen, Sie haben nur eine Menge Arbeit, es hat Reparaturen, und es gibt Ferien, Ferien und endlose Hausarbeiten vor sich. Als Kind fand Freundschaft von selbst statt. Im Erwachsenenalter musst du Zeit und Kraft finden. Zusammen mit Natalia Pachepko, Leiterin der Abteilung für psychologische Hilfe für Familie und Kinder des Minsker Stadtzentrums für soziale Dienste für Familie und Kinder, verstehen wir, warum nach 25 engen Beziehungen Aufmerksamkeit erforderlich ist und wie man versteht, dass es Zeit ist, alte Bindungen loszulassen, um neue zu finden.

Fall 1. Situation: Christina zog in eine andere Stadt, um zu studieren. Die ersten monate riefen sie und ihre freunde jeden tag an, aber jetzt hat christina neue dinge zu tun, und freunde haben ihr eigenes leben. Sie sagt zu sich selbst: "Ich bin ein schlechter Freund.".

Meinung des Psychologen:

Die Schule ist oft der erste Ort, an dem Menschen lernen, Freunde zu sein. Klassenkameraden sind durch einen Ort, gemeinsame Klassen und tägliche Kommunikation vereint. Einmal freigegeben, verschwindet dieses Medium. Um auf Distanz zu kommunizieren, brauchen Sie gegenseitiges Interesse, Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, in Kontakt zu bleiben. Wenn die ehemalige Intimität nicht mehr da ist, bedeutet das nicht, dass jemand notwendigerweise schuld ist: Die Freundschaft entwickelt sich, verändert sich und endet manchmal. Um zu verstehen, ob die Verbindung sich nicht erschöpft hat, fragen Sie sich, was sie befriedigt und wie viel Energie Sie bereit sind, in sie zu stecken. Wenn die Antwort wie "nichts klingt, muss ich nur in Kontakt bleiben", verblasst die Beziehung vielleicht bereits. In diesem Fall können Sie der Person für die gemeinsame Erfahrung danken und akzeptieren, dass sie jetzt mehr ein Freund als ein enger Freund ist. Fall 2. Anton schreibt an einen Freund: "Lasst uns uns treffen!" Zwei Tage später sagt er: "Ich bleibe bei der Arbeit stecken, lass es uns später machen." Es ist das dritte Mal in Folge. Anton versteht nicht: Ist der Freund wirklich beschäftigt oder vermeidet er einfach das Treffen?

Meinung des Psychologen:

Freundschaften dauern an, solange beide sich gut fühlen. Aber nicht jeder ist bereit, direkt zu sagen, dass er aufhören will zu kommunizieren: Manchmal bewegt sich eine Person nur allmählich weg. Es besteht keine Notwendigkeit, Ausreden aufzuerlegen und zu fordern: Jeder hat das Recht, die Kommunikation zu stoppen, wenn sie keine Freude mehr bringt. Aber das bedeutet nicht, dass Anton ewig warten und so tun muss, als würde er nicht verletzt. Wenn eine Person ein Treffen ständig verschiebt, keinen weiteren Tag anbietet und nicht in Kontakt kommt, ist das Unbehagen durchaus verständlich. In einer solchen Situation ist es wichtig, sich zu fragen: Was hat diese Mitteilung gegeben? Sich nah fühlen, Unterstützung, gemeinsame Interessen? Und wo sonst können Sie Menschen finden, mit denen ein solcher Kontakt entstehen wird? Manchmal muss man nur verstehen, dass Freundschaft erschöpft ist. Fall 3. Situation: Masha und Lena sind seit der ersten Klasse befreundet. Sie sind jetzt 30. Mary ist verheiratet, erzieht Kinder und geht um 22:00 Uhr ins Bett. Lena lebt allein, liebt Unterhaltung. Sie treffen sich immer weniger, es wird schwierig für sie, gemeinsame Themen zu finden, wollen sich aber nicht trennen.

Meinung des Psychologen:

Manchmal halten die menschen an freundschaft nicht so sehr wegen intimität fest, sondern wegen ihres status. Der Satz "Ich habe einen Freund aus der Kindheit" schafft ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität. Aber wenn Sie sich im Laufe der Zeit in verschiedenen Lebensbahnen befinden, ist nichts falsch daran. Es ist möglich, eine Beziehung mit unterschiedlichen Interessen und Werten zu bewahren, wenn Sie den Lebensstil des anderen akzeptieren und Neugier aufrechterhalten. Jedes Szenario hat seine Vor- und Nachteile: dem einen mag die Freiheit fehlen, dem anderen kann die Einsamkeit und Spontaneität ermüden. Wenn man ohne Urteil davon spricht, werden Unterschiede die andere Person nicht entfremden und manchmal sogar helfen, sie besser zu verstehen. Aber wenn es fast keine gemeinsamen themen und interessen gibt und treffen zur routine geworden sind, kann die verbindung allmählich schwächer werden. Es ist nicht notwendig, die Beziehung zu unterbrechen oder nach dem Fehler zu suchen. Manchmal reicht es aus, anzuerkennen, dass sich menschen verändert haben und verbindungen in ein weniger intimes format bewegen können. Fall 4. Oleg und sein Freund kommunizieren nur in sozialen Netzwerken, tauschen Memes aus. Aber ein Freund findet immer Ausreden für ein Kaffeeangebot. Wird dies als eine vollwertige Freundschaft betrachtet?

Meinung des Psychologen:

Reife Freundschaft unterscheidet sich von der Jugend dadurch, dass wir nicht mehr unsere ganze Freizeit mit einer Person verbringen müssen. Als Kind deckte ein Freund oft mehrere Bedürfnisse auf einmal ab: Wir kommunizierten mit ihm, spielten, teilten Erfahrungen und verbrachten Freizeit. Mit dem Alter werden Freundschaften vielfältiger: Mit einer Person gehen wir ins Theater, mit einer anderen gehen wir angeln und mit einer dritten tauschen wir Meme aus, weil nur er unseren Humor versteht. Digitale Kommunikation kann auch Teil der Freundschaft sein. Entscheidend ist nicht, ob sich Menschen persönlich treffen, sondern ob dieses Format zu beiden passt. Wenn Oleg und seine Freundin in sozialen Netzwerken in Kontakt bleiben, sollten Sie sie nicht offline zwingen.

Warum ist es einfacher, als Kind Freunde zu finden?

- Für Bekanntschaft gab es genug gemeinsame Spiele und eine Sandbox. Der Kommunikationskreis blieb klein und die Beziehung entwickelte sich natürlich. Mit zunehmendem Alter haben wir mehr Interessen und Forderungen an die Menschen. Darüber hinaus werden Kommunikationsfähigkeiten in der Familie gebildet: Wenn ein Kind kein Beispiel für starke soziale Bindungen gesehen hat, kann es für ihn schwieriger sein, zu verstehen, wie man sie aufbaut. Viele Menschen erwarten einen "echten" Freund fürs Leben. Im laufe der zeit wird klar, dass die beziehung im grad der intimität variieren kann, und das ist normal. Wo finde ich neue Freunde und wo kann ich ein Gespräch beginnen?

- Beginnen Sie von Ihren eigenen Interessen: Besuchen Sie Buchclubs, Sportabteilungen, nehmen Sie an Freiwilligenprojekten teil. Sie können das Gespräch mit einfachen Fragen über eine Person beginnen: aufrichtiges Interesse verfügt. Der erste Eindruck ist auch wichtig: Wenn Sie bemerkt werden wollen, denken Sie darüber nach, wie Sie sich manifestieren und welchen Eindruck Sie machen.

Was könnte eine Freundschaft ruinieren?

Beziehungen werden durch distanz, verschiedene lebensphasen und wechselnde interessen beeinflusst. Aber Freundschaft wird auch durch ständige Missachtung, Unehrlichkeit, Neid, Grenzverletzung und einseitige Unterstützung zerstört. Gehäufte Ressentiments sind auch gefährlich: Im Laufe der Zeit können sie mit Details überwachsen und uns dazu bringen, die Motive einer anderen Person zu überdenken. Daher sollten Konflikte nicht zum Schweigen gebracht, sondern im Moment geklärt werden.

shestakevich@sb.by Freunde

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Freundschaftserfahrung: 7 Jahre

Im Sommer 2019 entschied Elizabeth, dass sie ihren ersten Erwachsenenurlaub machen wollte. Fliegen Sie unbedingt in ein warmes Land, erinnert sich Lisa:

- Ich habe gerade die Universität abgeschlossen, wie alle meine Freunde. Aber im Gegensatz zu ihnen erhielt sie bereits ein gutes Gehalt, da sie während ihres Studiums zu arbeiten begann und gute Fortschritte auf der Karriereleiter machte. Leider konnte mir keiner meiner Freunde Gesellschaft leisten. Aber ich wollte wirklich fliegen, also habe ich eine Anzeige für die Gruppe "Auf der Suche nach einem Mitreisenden" im sozialen Netzwerk "Vkontakte" gepostet.

Ein paar Tage später wurde Christina gepostet. Lisa schlug vor, einen Spaziergang zu machen, um sich besser kennenzulernen:

- Wie ich mich jetzt erinnere, trafen wir uns in Nemiga, tranken Kaffee und gingen zum nächsten Park. Nach einer halben Stunde wurde klar, dass wir viel gemeinsam haben, einschließlich unserer Ansichten über das Leben.

Der Urlaub war übrigens wunderbar. Die Gefährten irritierten sich nicht und gingen überall hin: zum Strand, Ausflüge, Cafés. Als sie nach Minsk zurückkehrten, hörten sie nicht auf zu kommunizieren: Sie trafen sich oft, gingen, korrespondierten. Lisa wurde sogar Zeuge von Christines Hochzeit. Und jetzt sind sie Freunde der Familie. Du bist der Erste, ich der Dritte

Freundschaftserfahrung: 4 Jahre

Wie viele Jahre waren zum Zeitpunkt der Datierung: 34 und 26 Nichts bringt besser zusammen als der Status der Neuankömmlinge. So war es mit Polina und Anastasia: Sie zogen fast gleichzeitig in dasselbe Haus im Zentrum von Molodechno. Polina und ihre Familie sind im dritten Stock, Anastasia ist im ersten Stock, direkt unter ihnen. Und die "Schicht" in Form eines Konfliktnachbarn aus dem zweiten Stock wurde zu einer Gelegenheit für Gespräche, erinnert sich Polina:

- Zuerst sprachen Nastya und ich Caposkogo, diskutierten den Nachbarn, Reparaturen, Haushaltsnuancen. Aber allmählich bewegte sich zu persönlicheren Themen, begann, Geheimnisse zu teilen.

Im Laufe der Zeit beschlossen beide Familien zu expandieren. Und – Zufall! - wurde wieder Nachbarn und lebt jetzt in Häusern gegenüber, sagt Polina:

- Wir helfen uns immer gegenseitig. Zum Beispiel war am Wochenende unsere Haustür verklemmt. Während ich mit Reparaturarbeitern zu tun hatte, nahm Nastya meine Kinder zu ihr, fütterte sie. Solche Momente, wenn wir einander zu Hilfe kommen, ohne unnötige Fragen zu stellen, haben sich bereits viel angesammelt.

Und im Allgemeinen ist es im Erwachsenenalter noch besser, Freunde zu finden als in einer Sandbox, argumentiert Pauline:

Du kennst die Leute schon gut, du weißt, wie man Aufrichtigkeit von Falschheit unterscheidet. All dies erhöht die Chancen, Ihre Person in einer Menge von zufälligen Bekanntschaften zu erkennen. Freundschaft ist über Komfort und Ruhe

Freundschaftserfahrung: 1 Jahr

17 und 19 Die Jungs trafen sich vor einem Jahr, als Nikita ein aktiver Neuling war, der vor dem Wunsch brennte, an absolut allem teilzunehmen, und Polina war die Sekretärin des ersten BRSM und nahm ein Team auf. Während der Vorbereitung auf Festivals, Veranstaltungen und Wettbewerbe wurden Studenten Freunde, sagt Nikita:

- Wir fanden, dass wir eine Menge gemeinsam haben: beide ertrinken für gegenseitige Hilfe, Respekt. Und doch, obwohl wir buzzer sind, ziehen wir es vor, uns für lange korrespondenz live zu treffen.

Nikita gibt zu, dass das vierte Jahr Polina für ihn wie eine ältere Schwester:

- Sie konkurriert nicht mit mir, sondern beurteilt objektiv, was ich tue, sie ist immer bereit zu helfen. Übrigens überredete sie mich, im ersten Jahr zu versuchen, einen Job in der Spezialität zu bekommen. Mit ihrer leichten Hand wurde ich Herausgeberin und Gastgeberin des Ersten Nationalen Kanals des belarussischen Radios.

Nikita glaubt, dass es bei Freundschaft um Komfort und Ruhe geht, nicht um Rivalität und darum, besser und erfolgreicher zu sein, als Sie wirklich sind

- Neben einem Freund solltest du deine Seele ausruhen, deine innere Batterie aufladen. Und wenn nicht, gibt es Grund, sich zu fragen, ob es ein Freund ist.

krupenkova@sb.by,

foto aus dem persönlichen archiv der helden