الصداقة كبالغ: طبيب نفساني عن كيفية الحفاظ على الاتصالات القديمة وإيجاد أصدقاء جدد
"دعنا نراك في نهاية هذا الأسبوع؟" هذه المرة الثالثة التي تقول فيها هذا لصديق خلال ستة أشهر وكلاكما يعرف أنك لن تفعل ليس لأنك لا تريد.
"دعنا نراك في نهاية هذا الأسبوع؟" هذه المرة الثالثة التي تقول فيها هذا لصديق خلال ستة أشهر وكلاكما يعرف أنك لن تفعل ليس لأنكم لا تريدون ذلك، لديكم فقط الكثير من العمل، ولديهم إصلاحات، وهناك عطلات وعطلات وأعمال منزلية لا نهاية لها. كطفل، صداقة حدثت لوحدها في سن الرشد يجب أن تجد الوقت والقوة وإلى جانب ناتاليا باشيبكو، رئيسة إدارة المساعدة النفسية للأسرة والأطفال في مركز مينسك للخدمات الاجتماعية للأسرة والأطفال، نفهم لماذا بعد 25 ربطة عنق تتطلب الاهتمام وكيف نفهم أن الوقت قد حان لترك العلاقات القديمة لإيجاد روابط جديدة.
القضية 1 - الحالة: انتقلت كريستينا إلى مدينة أخرى للدراسة. في الأشهر الأولى هي وأصدقائها اتصلوا كل يوم لكن الآن (كريستينا) لديها أشياء جديدة لتفعلها والأصدقاء لديهم حياتهم الخاصة وتقول لنفسها " أنا صديق سيء " .
رأي الطبيب النفسي:
المدرسة غالباً هي أول مكان يتعلم فيه الناس أن يكونوا أصدقاء ويتحد زملاء الصفوف من مكان واحد، وفصول مشتركة، واتصالات يومية. بمجرد إطلاق سراحه، هذا الوسيط يختفي. للتواصل على بعد، تحتاج إلى الاهتمام المشترك، الاهتمام، والاستعداد للبقاء على اتصال. وإذا لم تعد العلاقة الحميمة السابقة موجودة، فلا يعني ذلك أن شخصا ما يلوم بالضرورة: فالصداقة تتطور وتتغير وأحيانا تنتهي. لفهم ما إذا كان الاتصال لم يستنفد نفسه، يسأل نفسك ما تحتاجه هو مريح وكم من الطاقة كنت على استعداد لوضع في ذلك. وإذا كان الجواب يبدو وكأنه " لا شيء، لا بد لي من البقاء على اتصال " ربما تكون العلاقة قد تلاشى بالفعل. وفي هذه الحالة، يمكنك أن تشكر الشخص على التجربة المشتركة وأن تقبل أنه الآن صديق أكثر من صديق مقرب. القضية ٢ - يكتب أنطون إلى صديق: " لنجتمع " . وبعد ذلك بيومين، قال " إنني عالق في العمل، فلنفعل ذلك فيما بعد " . إنها المرة الثالثة على التوالي (أنطون) لا يفهم: هل الصديق مشغول حقاً أم يتجنب الاجتماع؟?
رأي الطبيب النفسي:
-الصداقات تستمر طالما أن كلاهما يشعران بخير ولكن ليس الجميع على استعداد للقول مباشرة أنهم يريدون التوقف عن الاتصال: وأحيانا شخص ينتقل تدريجيا. ولا حاجة إلى فرض الأعذار والطلب عليها: فلكل شخص الحق في وقف الاتصال إذا لم يعد يجلب السعادة. ولكن هذا لا يعني أن على أنتون الانتظار إلى الأبد والتظاهر بأنه لا يتأذى. وإذا قام شخص بإرجاء الاجتماع بشكل مستمر، فإنه لا يقدم يوما آخر ولا يتواصل، فإن هذا الازدراء مفهوم تماما. وفي مثل هذه الحالة، من المهم أن تسأل نفسك: ماذا أعطى هذا البلاغ؟ أتشعر بقرب، دعم، مصالح مشتركة؟ وأين يمكنك أن تجد أشخاصاً سيظهر لهم هذا الاتصال؟ أحياناً عليك أن تفهم أن الصداقة مرهقة القضية 3 - الحالة: كانت ماشا ولينا أصدقاء منذ الصف الأول. هم 30 الآن. (ماري) متزوجة، تربي الأطفال وتذهب للنوم في الـ22 (لينا) تعيش بمفردها وتحب الترفيه وتجتمع هذه البلدان على نحو أقل وأقل، يصبح من الصعب عليها أن تجد مواضيع مشتركة، ولكنها لا تريد أن تتقاسمها.
رأي الطبيب النفسي:
-أحياناً يتمسك الناس بالصداقة ليس كثيراً بسبب العلاقة الحميمة إن عبارة " لدي صديق طفولة " تخلق إحساسا بالأمن والاستقرار. لكن إن وجدتِ نفسكِ في مدارات مختلفة في الحياة، فلا عيب في ذلك. ومن الممكن الحفاظ على علاقة ذات مصالح وقيم مختلفة إذا قبلتما أسلوب حياة بعضكما البعض وحافظتا على الفضول. ولكل سيناريو مؤيديه وقبوله: قد يفتقر المرء إلى الحرية، أما السيناريو الآخر فيمكن أن يتعب من الوحدة والعفوية. وبالحديث عن هذا دون حكم، لن تستبعد الاختلافات، بل تساعد في بعض الأحيان، الشخص الآخر على فهم أفضل. ولكن عندما لا تكون هناك مواضيع مشتركة أو اهتمامات مشتركة تقريبا، وقد تصبح الاجتماعات روتينية، فإن الصلة قد تضعف تدريجيا. وليس من الضروري كسر العلاقة أو البحث عن الخطأ. وفي بعض الأحيان يكفي الاعتراف بأن الناس قد تغيروا ويسمحون للوصلات بالانتقال إلى شكل أقل حميمية. القضية 4: (أوليغ) وصديقه يتصلان فقط بالشبكات الاجتماعية، ويتبادلان المذكرات لكن صديق دائماً يجد أعذاراً لعرض قهوة هل هذا يعتبر صداقة كاملة؟?
رأي الطبيب النفسي:
-الصداقة المتميزة تختلف عن الشباب حيث أننا لم نعد بحاجة لقضاء كل وقتنا الحر مع شخص واحد وكطفل، غالبا ما يغطي أحد الأصدقاء عدة احتياجات في آن واحد: فقد اتصلنا به، ولعبنا، وتبادلنا الخبرات، وقضى وقت الفراغ. مع العمر، تصبح الصداقة أكثر تنوعا: مع شخص واحد نذهب إلى المسرح، مع شخص آخر نذهب للصيد، ومع ثلث تبادلنا الميمات لأنه فقط يفهم دعابةنا. ويمكن أن يكون التواصل الرقمي أيضا جزءا من الصداقة. وما يهم هو ما إذا كان الناس يجتمعون شخصيا، ولكن ما إذا كان هذا الشكل يناسب كليهما. إن كان (أوليغ) وصديقته مرتاحين في التواصل مع الشبكات الاجتماعية، فلا يجب أن تجبريها على الفرار.
لماذا من الأسهل جعل الأصدقاء كطفل؟?
-لمعرفة أن هناك ما يكفي من الألعاب المشتركة و صندوق رمل واحد ولا تزال دائرة الاتصالات صغيرة، وقد تطورت العلاقة بشكل طبيعي. مع العمر، لدينا المزيد من المصالح والمطالب على الناس. وبالإضافة إلى ذلك، تُشكَّل مهارات الاتصال في الأسرة: فإذا لم ير الطفل مثالاً على الروابط الاجتماعية القوية، فقد يكون من الأصعب عليه فهم كيفية بنائها. والكثير من الناس يتوقعون صديقا " حقيقيا " للحياة. ومع مرور الوقت، يصبح من الواضح أن العلاقة يمكن أن تتفاوت في درجة العلاقة الحميمة، وهذا أمر طبيعي. من أين نجد أصدقاء جدد ومن أين نبدأ محادثة؟?
- بدءا من مصالحكم الخاصة: زيارة نوادي الكتب، الأقسام الرياضية، المشاركة في مشاريع المتطوعين. يمكنك البدء بالمحادثة بأسئلة بسيطة عن شخص ما: الاهتمام الصادق يتصرّف. الانطباع الأوّل مهم أيضاً: إذا أردت أن تُلاحظ، فكّر في كيف تُظهر نفسك و أيّ إنطباع تُحدثه.
ما الذي يمكن أن يفسد الصداقة؟?
- تتأثر العلاقات بالمسافة، ومراحل الحياة المختلفة، والمصالح المتغيرة. ولكن الصداقة تدمرت أيضاً بسبب الإهمال المستمر، وعدم الخزي، والحس، وانتهاك الحدود، والدعم من جانب واحد. كما أن الاستياء المتراكمة أمر خطير: فمع مرور الوقت، يمكن أن يتغلبوا على التفاصيل ويجعلونا نفكر في دوافع شخص آخر. ولذلك، ينبغي عدم صمت الصراعات، بل توضيحها في الوقت الراهن.
shestakevich@sb.by الأصدقاء
هل تعتقد أيضا أنه في سن البلوغ لإيجاد شخص قريب من روحه، غير واقعي؟ لقد جمعنا ثلاث قصص تثبت أنه في أي عمر هناك فرصة لمقابلة زميلك الروحي ليس فقط
الخبرة في مجال الصداقة: 7 سنوات
في صيف عام 2019 قررت اليزابيث أنها تريد أن تذهب في أول عطلة للبالغين تأكدي من أن تسافري إلى بلد دافئ، تشير ليزا إلى:
-لقد تخرجت للتو من الجامعة كجميع أصدقائي لكنها، على عكسهم، حصلت بالفعل على مرتب جيد، منذ أن بدأت العمل خلال دراساتها ونجحت في تحقيق تقدم جيد في سلم الحياة المهنية. لسوء الحظ، لا أحد من أصدقائي يمكن أن يبقيني رفقة. ولكنني أردت حقا أن أطير، لذلك وضعت إعلانا لمجموعة " البحث عن زميل مسافر " في الشبكة الاجتماعية " فيكونتاكتي " .
بعد يومين، تم نشر (كريستينا) (ليسا) اقترحت أن تتمشى لتتعرف على بعضها البعض
- كما أتذكر الآن، التقينا في نيميغا، وأخذنا القهوة وذهبنا إلى أقرب حديقة. بعد نصف ساعة، أصبح من الواضح أن لدينا الكثير من الأمور المشتركة، بما في ذلك آرائنا بشأن الحياة.
العطلة بالمناسبة كانت رائعة الرفقاء لم يغضبوا بعضهم البعض وذهبوا إلى كل مكان معاً: إلى الشاطئ، الهجمات، المقاهي. وفي العودة إلى مينسك، لم يتوقفوا عن الاتصال: فقد التقوا في كثير من الأحيان، وسيروا، وقابلوا. (ليسا) شهدت زفاف (كريستين) والآن هم أصدقاء العائلة أنت في البداية، وأنا في الثالثة
الخبرة في مجال الصداقة: 4 سنوات
كم سنة كانت في وقت المواعدة: 34 و 26 لا شيء يجمع معاً أفضل من وضع الوافدين الجدد. كان مع (بولينا) و (أناستازيا) لقد انتقلوا في نفس الوقت تقريباً إلى نفس المنزل في مركز (مولوديشنو) (بولينا) وعائلتها في الطابق الثالث، (أناستازيا) في الطابق الأول، أسفلها مباشرة. و " القاتل " في شكل جار نزاع من الطابق الثاني أصبح مناسبة لإجراء محادثات، تشير بولينا إلى ما يلي:
في البداية، أنا و(نستيا) تحدثنا عن (كوكوجو) وناقشنا الجيران، التصليحات، المواهب المنزلية ولكن انتقلت تدريجيا إلى مواضيع أكثر شخصية، بدأت في تبادل الأسرار.
ومع مرور الوقت، قررت العائلتان التوسع. و صدفة -مرة أخرى أصبحوا جيراناً والآن يعيشون في منازل معاكسة
- نحن دائما مساعدة بعضها البعض. على سبيل المثال، في عطلة نهاية الأسبوع كان بابنا الأمامي عالقا. بينما كنت أتعامل مع رجال التصليح، أخذت (ناستيا) أطفالي إليها، وأطعمتهم. وهذه اللحظات، عندما نأتي إلى مساعدة بعضنا البعض دون طرح أسئلة لا داعي لها، تراكمت بالفعل الكثير.
وبصفة عامة، في سن الرشد، جعل الأصدقاء أفضل من في صندوق الرمل، تجادل بولين:
-أنت تعرف بالفعل الناس جيداً، تعرف كيف تفرق الإخلاص عن الزيف كل هذا يزيد من فرص التعرف على شخصك في حشد من المعارف العرضية الصداقة حول الراحة والهدوء
تجربة الصداقة: سنة واحدة
17 و 19 التقى الرجال قبل عام، عندما كانت نيكيتا مبتدئ نشط الذي كان يحترق مع الرغبة في المشاركة في كل شيء على الإطلاق، وبولينا كانت سكرتيرة أول BRSM، التقاط فريق. وأثناء الإعداد للمهرجانات والأحداث والمسابقات، أصبح الطلاب أصدقاء، ويقولون نيكيتا:
- وجدنا أن لدينا الكثير من الأمور المشتركة: كلاهما يغرقان من أجل المساعدة المتبادلة، والاحترام. ومع ذلك، على الرغم من أننا مزدهرين، نفضل أن نلتقي على الهواء من أجل مراسلات طويلة.
(نيكيتا) تعترف أن (بولينا) في السنة الرابعة من أجله كشقيقة كبيرة
-إنها لا تتنافس معي، ولكن تقييما موضوعيا لما أفعله، هي دائما مستعدة للمساعدة. بالمناسبة، أقنعتني أن أحاول في السنة الأولى للحصول على وظيفة في التخصص لذا، بيدها الخفيفة، أصبحتُ محرراً ومضيفاً للقناة الوطنية الأولى لإذاعة بيلاروس.
(نيكيتا) تعتقد أن الصداقة تتعلق بالراحة والهدوء وليس بالتنافس ومحاولة أن تبدو أفضل وأكثر نجاحاً مما أنت عليه
بجانب صديق يجب أن تريح روحك وتعيد شحن بطارية داخلية وإذا لم يكن كذلك، هناك سبب للتساؤل إذا كان صديقا.
krupenkova@sb.by,
صورة من المحفوظات الشخصية للأبطال
